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据说这三种孕妈妈都容易生出聪明的宝宝？孕期吃什么水果宝宝比较聪明？

时间：2023-02-25 13:09:14来源：怀孕作者：妈妈宝宝网点击： 本文有949个字，约为5KB，预计阅读时间3分钟

每个孕妈妈都想生一个健康聪明的宝宝，那么应该怎么做呢？据说以下三种孕妈妈最容易生出健康聪明的宝宝。来看看你在不在？

事实上，从怀孕的第一天起，孕妈妈的一切饮食、喜怒哀乐都与宝宝的健康发育息息相关。

一、科学饮食的孕妈妈

怀孕了，孕妈妈吃什么能让宝宝变聪明，什么不能吃？这是孕妈妈在后台问的最多的问题。

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的确，有些营养素对宝宝的大脑发育有好处，比如DHA。所以孕妈妈吃一些富含DHA的海鱼、海藻类食物是有好处的。

的确，有一些营养素对孕妈妈来说非常重要，比如叶酸、钙、铁。

但更重要的是孕妈妈要掌握孕期科学饮食的原则:营养适当、均衡。

因为海鱼和海藻类食物富含DHA，所以要大量食用，一般每周2-3次。无论是哪种食物，适量食用都是刚刚好。吃多了肯定会影响其他营养素的摄入，得不偿失。

至于什么不能吃，真的是个大问题。即使是医生也不一定能对每一种食物都给你一个详细的答案。

实际上，许多医生都说:

一般来说，在保证饮食卫生的情况下，只要孕前能吃的食物，孕后都可以吃。

但如果你孕前从未吃过这类食物，那很可能不是普通食物。既然不确定是过敏还是安全，那还是忍着吧，等生下来再说。

二、正规孕妈妈

现在很多年轻人都有熬夜的习惯，怀孕后就不重视了。他们仍然很晚睡觉，认为第二天早上晚起床不会有任何影响。

其实大部分人也有体会。熬了一夜之后，往往接下来的两三天精神状态都不好。

北京妇产医院产科主任王琦教授说，在怀孕的前几个月，胎儿正处于主要器官形成的关键时期。孕妇要注意休息和保养，避免生物钟倒置，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿的生长发育。

所以，孕妈妈最好养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜，这样有助于全身的器官和系统保持平衡稳定的状态，为宝宝的成长提供理想的环境，自然会让宝宝更健康更聪明。

三、乐观快乐的孕妈妈

孕妈妈怀孕后，由于体内激素水平的变化，往往会变得敏感、愤怒、焦虑、悲伤。

但其实孕妈妈的情绪也是一种胎教，也会影响胎儿的发育。

研究表明，当孕妈妈心情好的时候，体内会分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些都有利于宝宝的发育。但是，当孕妈妈情绪过度紧张或暴怒时，肾上腺皮质激素就会过度分泌。这些过量的激素会影响婴儿的发育，尤其是在胚胎发育极为敏感的孕早期，甚至可能导致胎儿畸形，如唇裂和腭裂等。

所以，准爸爸要多体谅和关爱孕妈妈，让我们的“女王大人”开心，让她心情舒畅，这样对宝宝才会有好处。

孕期吃什么水果宝宝比较聪明？

1.苹果

苹果是孕妈妈最好的水果，含有维生素C、糖类、有机酸、纤维素、维生素和矿物质。此外，苹果还含有多酚和黄酮类物质，是“全方位健康水果”。苹果不仅能缓解孕吐和便秘，还能调节体内电解质，让孕妈妈保持完美身材，改善宝宝肤色。

2.柑橘属果树

柑橘类水果包括柚子、贡桔、南橙、甜橙等。柑橘富含氨基酸、柠檬酸、维生素、钙、磷、铁等营养物质。所以柑橘是孕妈妈必不可少的零食之一。

3.坚果

坚果是孕妈妈很常见的零食。坚果含有独特的DHA，对宝宝的大脑发育非常重要。

4.松树种子

松子富含胡萝卜素、维生素E、必需脂肪酸、油酸、亚油酸、皮诺，可以帮助孕妈妈补气，帮助消化，促进宝宝大脑发育。

5.栗子

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等营养物质，有利于孕妈妈消除疲劳，有利于骨盆发育。

胡桃

核桃含有丰富的亚油酸，可以合成DHA。DHA对胎儿的智商发育非常重要。此外，核桃还含有大量的维生素E，能促进胎儿血管的生长发育。

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