当前位置:妈妈宝宝网 > 备孕 > 孕前中医调理,分清体质效果更快。
时间:2023-04-06 23:28:55来源:备孕作者:妈妈宝宝网点击: 本文有829个字,约为4KB,预计阅读时间3分钟
中医认为:男贵在养精,女贵在养血。父亲的精子和母亲的血液结合在一起,在健康、强壮、旺盛的状态下受孕,婴儿先天禀赋旺盛。尤其是对于高龄产妇,孕前保健不仅可以改善宝宝先天禀赋,还可以减少很多危险因素,降低高危妊娠的发生率。
孕前什么时候进行中医调理比较合适?一般感觉健康的人可以在准备怀孕前3个月开始。如果她们的自感健康状况不理想,孕前休养半年到一年是理想的。
饮食:要做到饮食均衡,饮食多样,营养丰富。可以多吃些粳米、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等。进行善后处理。避免冷饮、大量生冷蔬菜水果、肥肉、油炸食品等。
调理:保证充足的休息时间,不要熬夜。如果条件允许,可以每天安排一个小时的午睡,起居有规律,适量运动,每天户外散步40~60分钟;避免剧烈和竞争性的运动;注意及时增减衣服,以免着凉。
饮食:宜吃易消化的食物,如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、牛肝、羊肝、甲鱼、枸杞子、当归、红枣等。戒烟,忌吃辛辣腥的食物,以免消耗阴血,影响胎儿。这类食物包括有鳞的鱼、辣椒、姜、蒜等。
另外,中医认为脾胃是气血生化之源,甜食过多会阻碍气血生成,所以不要吃太多甜食。
调理:中医认为,阴虚血虚的人容易抑郁焦虑,所以保持良好的心情是自我保健的重点。
饮食:你应该吃清淡的食物。可以吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、鱼、黑木耳、莲藕汁、海参、枸杞、银耳等。进行善后处理。戒烟,尤其是烈性酒,能助火生热,不宜饮用。因为阴虚常伴有内热,所以忌食一切热性、壮阳、刺激性的食物,如大蒜、辣椒、花椒、干姜等,以及热补,如人参等。
生活:中医认为阴虚可以由血虚进一步发展。所以血虚体质除了要注意的因素外,还需要控制性生活;学会调整自己的情绪,避免暴怒。
饮食:宜吃清淡易消化的食物,可吃羊肉、鸡肉、韭菜、核桃、葱、姜等。进行善后处理。戒烟,忌食清热解毒之品,忌食寒性水果和寒凉食物,如香蕉、西瓜、西红柿、苦瓜、苋菜、橄榄、豆腐、茭白等。
调理:中医认为"则动则生阳",要适当加强体育锻炼。比如春末夏初,可以每周日光浴2-3次,每次持续15分钟左右。
父母的体质会遗传给子女,这也会成为他们与生俱来的禀赋。但在现实生活中,一个人往往会涉及两种或两种以上的体质,所以一定要去正规医院,请中医进行全面的诊断,才能对不同的体质做出正确的判断,从而给出针对性的调理方案,提出更详细的日常生活建议,从而生出更健康的孩子。
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