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哺乳期妈妈情绪压力波动大，会影响奶水吗？

时间：2023-02-26 13:13:14来源：产后作者：妈妈宝宝网点击： 本文有597个字，约为3KB，预计阅读时间2分钟

产后心情不好会影响奶的质量吗？产后妈妈的情绪对奶水的影响有多大？人的情绪可以改变激素水平，那么如果你是一个哺乳期的妈妈，情绪压力波动很大，会不会也影响到你的奶水呢？

从医学角度来说，泌乳是在复杂的神经内分泌系统下分泌的。如果母亲压力大、急躁甚至抑郁，身体处于应急状态，就可能导致激素水平的变化，影响乳汁的质和量。

美国一位生理学家通过实验证实，人在生气时，体内会产生一些毒素，可能会改变水的颜色，产生沉淀。哺乳期的妈妈在生气的时候给宝宝喂奶，可能也会喂这种“毒”奶。

情绪影响的不止是奶水

长期的负面情绪，如焦虑、抑郁、恐惧等，必然会对母乳质量产生不利影响。同时也会对宝宝的心理产生不良影响，甚至形成心理阴影。

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想想吧。负面情绪爆棚的妈妈在哺乳时，一定会形成延迟喂养、喂养不足、喂养粗暴等不良喂养方式。，导致母子情感交流困难，不能给宝宝安全感。

如何避免产后情绪差？

获得充足的睡眠和休息。

因为分娩的疲劳，会阴切口的疼痛，剖宫产后伤口的疼痛，子宫收缩的疼痛，马宝需要足够的睡眠和休息。过度疲劳会直接影响马宝的情绪。

尽量为马宝创造一个安静舒适的环境，减少不必要的参观。还有敏感话题，比如宝宝身体恢复情况，宝宝性别，经济问题，尽量避免。

营造良好的家庭氛围

良好的家庭氛围马宝不感到孤独，每个家庭成员都支持和鼓励她，使马宝处于一个温暖的家庭中。除了在生活上关心照顾产妇，家人还要听听马宝的倾诉。

帮助马宝在心理上建立自信。不能对生男生女有任何抱怨，让马宝觉得她和孩子在家人心目中的地位是一样的。给她尽可能多的帮助，让她有正确的认识，提振信心。

帮助马宝建立并认同母亲的角色。

与哺乳期的母亲沟通，关心和倾听她们的想法和感受，指导哺乳期的母亲适应母亲的角色，介绍母乳喂养的常识，教给她们护理孩子的一般知识和技能，帮助护理新生儿。

指导马宝的饮食和营养，保证孕妇的营养和能量。鼓励马宝与家人和朋友交流可以缓解她的焦虑，鼓励马宝积极有效地锻炼，保持足够的睡眠。

妈妈们，你们一定要记住，给自己一间哺乳室是一件非常值得骄傲的事情。你是最强大最伟大的母亲。

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