坐月子期间为什么会胳膊酸痛?(坐月子期间手臂酸痛怎么回事)

时间:2022-11-20 14:59:03来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有972个字,约为5KB,预计阅读时间3分钟

导读:坐月子期间手臂酸痛怎么回事 月子期间胳膊酸疼,可能是局部受凉、肌肉劳损、缺钙等原因导致的。女性可以到医院就诊,查明病因,在医生指导下对症治疗。具体内容如下: 1.局部受
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坐月子期间手臂酸痛怎么回事

 

月子期间胳膊酸疼,可能是局部受凉、肌肉劳损、缺钙等原因导致的。女性可以到医院就诊,查明病因,在医生指导下对症治疗。具体内容如下:

 

1.局部受凉:月子期间女性如果胳膊受风受凉,就会导致局部的气血运行不畅,导致乳酸堆积而产生胳膊酸疼的现象。生活中应注意保暖,避免受凉,严重时可以在医生指导下通过热敷、针灸等手段进行治疗。

 

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2.肌肉劳损:月子期间如果长时间保持一个姿势抱孩子,局部的肌肉长期受力较大,导致胳膊肌肉劳损,也可能会出现胳膊酸疼的症状。女性可以在医生指导下对胳膊进行热敷,可以缓解肌肉劳损的症状,建议不要长时间保持一个姿势,适当放松胳膊肌肉。

 

3.缺钙:月子期间的女性对于营养的需求较大,如果此时缺钙,也可能会导致胳膊酸疼。女性可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、鱼肝油丸、维生素D滴剂等药物进行治疗。

 

月子期间女性一定要做好自身防护,不要受累、避免受凉,此时应多休息以及补充营养,胳膊酸疼严重时要及时就诊。

 

 

坐月子期间为什么会胳膊酸痛?

 

月子期间严禁受风着凉,如果不注意,可能会导致胳膊酸痛,给患者的生活带来很大的不便,坐月子期间的胳膊酸痛,要考虑是颈椎病引起的,因为要长时间抱孩子,一个姿势给宝宝喂奶,一次是几个小时,再加上月子期间的女性,身体本身就非常虚弱,引起胳膊酸痛也属于正常现象,要注意做好保暖,通过适量的运动环境。

 

颈椎病导致的手臂酸痛:

 

这时候我们就可以做一些运动,比较好的如伸展运动。适当还可以做一些冰敷之类的可以缓解疼痛。

 

更重要的是要从根本上解决问题,就要预防颈椎病。选择合适的枕头,不要长期保持一个姿势。

 

风湿导致的手臂酸痛:

 

风湿病也会引起手臂酸痛。对于风湿病引起的手臂酸痛,要注意解热镇痛消炎。

 

劳累引起手臂酸痛:

 

有些手臂酸痛是劳累所致。这时候就要注意休息,适当可以做一些按摩理疗。

 

1.双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持静止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂,使之结实。(10-20次)

 

2.双手交叉放于脑后,双臂用力向上伸直、手心向上,保持2-3秒,放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次).

 

3.使双臂紧张,一只手放于另一侧肩部垂直下压,被压肩用力向上耸起。(左右各3-4次,共进行5次)

 

4.双臂向前伸展,手心向下,手臂肌肉绷紧,同时外旋双臂至手心朝上,并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂,使之匀称。(15-20次)

 

5.双臂自然弯曲、手掌用力伸开,再慢慢握成拳状。动作一定要缓慢、用力,有利于锻炼小臂。(8-10次)这组动作(1-5)属静态练习,有助于收紧松弛的肌肉,减少手臂内侧脂肪堆积下沉,恢复弹性。对于双臂过于纤细,想增强肌肉感的女性来说,下面的动态练习将帮你"强化"双臂,毕竟"骨感美"的年代早已过去,健康有活力的美才更加体现女性的魅力。此组动作可借助一些轻重量级的器械,如小哑铃(2.5磅-5磅),没有器械时,1瓶矿泉水、1本字典也可任你信手拈来。重量的选择要应人而异,量力而行。如果想练出比较明显的肌肉就要选择重量略大的器械,练习时次数要相对减少,而要想拥有流畅紧绷的线条,则要选择轻重量器械,并增加练习次数。

 

6.双手共握一重物,垂直上举,以肘为轴向后叠臂,直至后侧肌肉充分伸展,再用力把臂伸直,目的是锻炼手臂后侧松弛的肌肉,令其结实有质感。(8-12次)

 

7.肩侧推举。双手各握重物,肩侧曲臂,手心向前,用力向上推举,至两重物相碰,再原路收回。此动作集中锻炼臂部三角肌,以明显改善肩部外观,使双臂挺拔,改变溜肩、窄肩等不良形体。

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