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坐月子有哪些该注意的

时间：2022-08-10 21:02:28来源：月子作者：妈妈宝宝网点击： 本文有646个字，约为3KB，预计阅读时间2分钟

　　

分娩的过程让妈妈们消耗大量的体力，导致身体十分虚弱，所以妈妈们一般会用长达一个月的时间在家里静养恢复保养身体，这也是人们常说的坐月子。月子期间也是各种禁忌，如果稍不注意就会影响产妇的身体健康，更甚是为以后的身体健康埋下祸根。那么，月子期间哪些事情是可以做的，哪些是万万不能碰的呢?

　　 　做月子的目的

　　1、照顾好自己的乳房，为宝宝提供充足的奶水。

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　　2、让辛苦万分的子宫和产道早日恢复原貌、让其它脏器归位。

　　3、从内部增强身体的抵抗力，从外部保护好生产时开放的经络、关节、和皮肤。

　　要素一。新妈妈奶水不足经常是综合性原因。如果在月子里我们就从以下几个方面的积极预防，就会收到意想不到的效果 ： 　　虽然许多新妈妈都知道哺乳期限最好是半年至1年。这样对宝宝的生长发育，对自己的乳房健康都有好处，但是往往因为各种各样的原因，达不到这个理想的要求。

　　下面我们将从各个方面进行讲解，以期达到新妈妈奶水充足的目的.

　　产妇乳汁量少的五大原因和预防办法：

　　1)来源不足： 　　针对这一点，全国各地都有许多方法，都有一定效果，综合起来就两个字“吃”“喝”。这里我只提醒一些注意事项： 　　产后七到至十天，因为胃肠功能还没有恢复正常。少吃多餐，一天吃五到六次。 干稀搭配、这其间可喝红糖水。 　　十天以后胃口大开，热量上来。吃肉喝汤 松软可口，荤素相配。可适当补些含钙的食品或者钙剂。 　　水果煮成水，热一点吃。酸咸的食物最好少吃，对产后身材恢复没有好处，当然了如果口渴明显，是细胞内脱水标准，应该在菜里适量加盐。 　　奶水营养充足宝宝的发育才好。

　　2)生成障碍：(睡眠不足、误服退奶食品，产后忧郁证) 　　良好的睡眠，充分的休息，是促进乳汁生成的一个因素。中医讲“睡眠不足是在熬阴血，乳汁正是由阴血所化生”。新妈妈除了利用宝宝的生理规律，宝宝睡觉你也睡，每天保证午睡之外。新爸爸也要在晚上多做一些宝宝的护理。晚上起来几次的话，白天休息几个小时也恢复不过来。(出生1个月的宝宝生理规律：每天需要15～20个小时的睡眠，每隔2个小时就会有短暂的清醒。通常醒过来的原因是肚子饿了，吃饱了就会接着睡。当宝宝吃饱后，就将环境的刺激降到最低，让宝宝吃完就睡。宝宝白天的睡眠时间会逐步缩短，晚上睡得较沉。白天他需要一两次的小睡，但小睡时间若超过4小时，就要叫醒宝宝，一段时间下来，就可建立正常的睡眠规律了。)

月子

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