新妈妈如何在月子里“避暑”

时间:2022-08-09 21:02:11来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有1477个字,约为7KB,预计阅读时间4分钟

导读:新妈妈如何在月子里“避暑”(图)每一位刚刚分娩或者准备分娩的准妈妈,都希望自己能顺利的做好月子,让身体尽快恢复健康。今年夏天早高温,提前到来的闷热天气令许多预产期
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新妈妈如何在月子里“避暑”(图)

每一位刚刚分娩或者准备分娩的准妈妈,都希望自己能顺利的做好月子,让身体尽快恢复健康。今年夏天早高温,提前到来的闷热天气令许多预产期在夏季的准妈妈发愁,不知道如何在月子里“避暑”。

降温攻略1 产妇房间保持适宜温度

产妇在分娩后,因为有大量的褥汗,身体本来就比较虚弱,当进行一些产后动作,比如哺乳、饮食、进餐,甚至做一些活动的时候,当妈妈的都会感觉疲劳,会出更多的汗。如果在这个时候,室内温度过高、空气又不流通的话,做母亲的就很容易发生中暑或感染。新妈妈在产后就应该注意,要让自己处在适宜的环境温度当中。一般来说,室温最好保持在26-28度之间。如果母亲不是处在睡眠状态,室温在25度也可以的。如果是洗澡时间,当宝宝和妈妈沐浴的时候,可以把温度略微升高一点。

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给产妇的房间降温,可以采用下面的办法:

保持室内空气新鲜、流通

产妇在分娩后,体质较为虚弱,会大量出汗。如果室内门窗紧闭、密不透风,会容易引起产妇的中暑或感染。所以产妇的房间要适当的通风换气,使室内空气保持新鲜。可以定时的把门窗打开,保持自然通风的状态。但是要注意最好不要让门窗对流,形成对流风。因为对流风直接吹到产妇身上,产妇也会感到不适,容易着凉。

夏天坐月子最难以忍受的就是炎热了,普通人可以吹吹空调和风扇,但是处在特殊时期的新妈妈对这些降温措施却不敢使用,生怕会对身体健康有影响。

电风扇帮助产妇降温

夏天产妇是可以吹电风扇来防暑降温的。老款的电风扇式样单调,只有一种风,吹的时候会带起室内的尘土,对产妇不是很好。现在的电风扇款式多,风力也柔和,有微风的、有静风的,还有自然风的,产妇是可以吹的。但是要注意,使用电风扇的时候,最好不要让风直接吹到产妇身上,可以让电风扇朝向墙面,让风打到墙上,再反射回来,靠这样的空气流动保持室内温度适宜;另外还可以把电风扇放到热风口的上风头,这样把热风吹出去带进凉风。这些做法不但降低室内温度,使空气流通,也不会妨碍产妇身体康复。

室内可以适当开空调

很多的母亲及老人们觉得坐月子不能在空调的房间,这个说法并不科学,产妇的房间是可以开空调的。特别是夏天,如果室内环境温度达到37、38度,那么就只能采用空调,以避免产妇中暑或虚脱。但是产妇的房间开空调要注意两点:

首先要注意定时的交换空气,保持室内空气新鲜。必要的时候,在中午最热的时候可以开启空调,早晚比较清凉的时候,可以靠自然通风调节屋里的温度。或者空调开一段时间以后,产妇到另外一个屋子去,好进行这间屋子的空气交换和流通。产妇千万不要长时间的在密闭的空调房里。

其次不能让空调的冷气直接吹到产妇的身体上,可以把空调的排风口朝上吹,因为冷气是从上到下的,这样可以使室内的温度有所下降。实际上不只是产妇,正常人也都不能长时间的直吹空调,否则的话,长时间在密闭的空调房间,又有冷风直吹,对人的身体健康是有影响的。

妙用凉水降温又保湿

必要的时候,产妇的房间也可以摆一盆清水进行降温。不要小看这一盆水,如果在干燥的房间里放一盆凉水,可以达到降温、保湿的双重效果。

降温攻略2 挑选一款合适的凉席

实际上产妇坐月子也是可以睡凉席的,产妇可以根据自己的情况挑选不同质地的凉席。

一般的情况下,产妇在分娩后,要是感觉身体比较虚弱,那么就可以不铺凉席;

但是如果你感觉确实太热,或者汗又比较多,你就可以采用一些麻制的,或者丝制的凉席。现在很多家里采用这两种凉席,它给人身体带来的凉爽的感觉要弱一点,不像竹席感觉那么凉,但是又能起到吸汗和防止身体出现燥热感的作用;

有的产妇体质好,产后恢复情况也不错,睡竹凉席也是可以的。

不推荐的凉席:有些凉席的质量比较差,比如说普通的草席,它里面可能会有一些微生物,也可能还会带有一些味道,所以不适合把初生的婴儿放在上面,对产妇恢复也有影响。因此不推荐产妇用草凉席。

降温攻略3 选择宽松、舒适的纯棉衣服

盛夏分娩的产妇在坐月子需要非常重视的一点,就是要防止中暑。在旧的传统意识的影响下,很多产妇在产后就穿着长衣服,长裤子,甚至穿着绒衣绒裤,还有的人戴帽子、穿毛袜子,这都非常容易引起产后的中暑和起痱子。一旦在产后,母亲的这个特定的生理周期里发生了中暑,抢救起来是非常困难的,对产妇的生命影响呢也是非常之大的。

随着近年来我们生活水平的提高、居住条件的改善,很多的年轻的产妇都扭转了这些不良的生活习惯。她们也同意,甚至也适应了在空调房间进行产后的恢复。产妇的穿着应根据天气变化进行调整,天气太热,完全可以穿短衣短裤,要注意预防长痱子或引起中暑。

另外王老师还建议产妇可适当的选择一些比较宽松、舒适、纯棉的衣物。因为穿这种衣物,产妇一出汗,它会比较容易吸附产妇身上的汗液,使得产妇不至于由于排汗困难,进而损害到体温调节中枢,导致身体出现异常。

夏天坐月子,除了要注意母亲身体机能的恢复之外,防暑也是非常重要的一个注意事项。随着近年来我们生活水平的提高,人们居住条件的改善,很多年轻的产妇都扭转了过去坐月子要门窗紧闭,产妇须长衣厚帽、不洗澡、不出门的“捂月子”的观念,可以适当的开门窗、吹空调、吹风扇,穿舒适透气的衣服,保持良好的卫生习惯,洗澡、洗头,这些都大大降低了产妇中暑的可能性,使产妇在夏天一样能够安心坐月子。

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