新妈妈坐月子要如何注意生活中小细节

时间:2022-08-09 21:02:02来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有631个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:新妈妈坐月子要注意生活中小细节(图)从怀孕到生产,新妈妈们倾注了自己全部的爱和温暖,期待能给与孩子最好的呵护。但新妈妈们也要多关爱自己,爱自己身体健康才能有更多的
扫描关注公众号

新妈妈坐月子要注意生活中小细节(图)

怀孕到生产,新妈妈们倾注了自己全部的爱和温暖,期待能给与孩子最好的呵护。但新妈妈们也要多关爱自己,爱自己身体健康才能有更多的时间和精力照顾好孩子。因此,产后新妈妈们一定要注意一些生活小细节,这将直接关系到孩子和自己的健康。

1.住的地方环境要好

推荐阅读:关于产后坐月子有什么讲究“三要四不要”要牢记?

母婴住的地方一定要环境达标,如果出现很重的噪音,空气污染,潮湿不通风,室内气温过高或是过低,都不宜产妇和婴儿的健康。母婴房间应该是较为宽敞,通风透气,室内没有养植花草树木,附近比较安静,空气质量相对较好,无水源污染,最重要的是要干燥通风,过于潮湿的话,细菌滋生很容易导致母婴感染生病。

2.饮食起居要注意

产后新妈妈们都较为虚弱,月子期需要静养,饮食一定要清淡有营养,荤素搭配营养膳食,适当摄入水果和蔬菜,补充奶水中的维生素和矿物质。母婴的衣物均以棉制的,通风透气性较好的布料为宜,孩子和产妇都很容易出汗,棉制的衣服有吸汗功能。如果在夏季,建议少开空调,开门开窗,吹自然风较好。早睡早起,养成午睡的好习惯,优质睡眠可以提高人体免疫力和抵抗力,有助于身体健康。

3.下床活动要早

传统的坐月子,建议女性产后少活动,多在床上躺着休息。但现在科学的坐月子则有了不一样的看法,专业人士认为,女性生产后子宫和身体各个器官都需要尽快恢复,而适当运动有助于身体各项器官的恢复。女性生产之后,越是下床活动得早,子宫就越是恢复得快。产后知当运动有助于血液循环,肌肉放松,子宫收缩等多种好处,新妈妈们别一直躺在床上一动也不动,下床走动走动,才有精神,身体才恢复得快,动一动食欲也会好很多。有条件的还可以学习专业的产后操或是产后瑜伽,对身体的恢复很有帮助。但要注意少到室少吹冷风或是过于劳累。

4.个人卫生要点

不论是剖腹产还是顺利,产后一两周内都会有恶露排出,女性可以适当地喝点红糖水,帮助恶露排出。每天都要注意清洁外阴部分,以防感染,穿棉制的内裤,洗后晾晒在太阳底下,太阳光紫外线有杀菌作用。坐月子也要正常洗澡,洗脸,刷牙,洗头,洗脚,饭前便后要洗手,不要用手去乱摸伤口处等。

更多阅读:

孕期280天孕检每周时间表及检测项目详细说明

孕前检查的项目有哪些?

详细孕检时间表(超具体)

月子

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 举报,一经查实,本站将立刻删除。

相关文章
推荐文章

热门标签

月子

Copyright © www.nonnudephoto.com 妈妈宝宝网 版权所有 备案号:粤ICP备2022088254号  妈妈宝宝网地图  妈妈宝宝网地图