月子里的“黑色”健康料理是怎样的?

时间:2022-08-07 21:02:26来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有577个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:月子里的“黑色”健康料理(图)除了结婚,坐月子就是女人一辈子中最重要的事情了,如何能在产后让自己的身体得到尽快恢复,以及做好哺乳的工作,饮食就是最重要的,下面小编总结了一
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月子里的“黑色”健康料理(图)

除了结婚,坐月子就是女人一辈子中最重要的事情了,如何能在产后让自己的身体得到尽快恢复,以及做好哺乳的工作,饮食就是最重要的,下面小编总结了一些月子里的“黑色”健康料理。

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1.黑豆煲猪脚汤

女性生产之后的月子第二周,也就是说在女性排净体内恶露之后就可以适当地进行汤内的滋补了,而猪脚汤有催奶作用,黑豆则有很好的蛋白质等营养成分,最主要的是黑豆有美容养颜补肾等功效,准妈咪们吃了有助于产后健康的恢复,并且黑豆味道鲜美,产妇们也喜欢吃,不妨在月子期内适当摄入。

2.黑芝麻

黑芝麻对女性的健康帮助非常大,经常摄入黑芝麻的女性明显会比从不摄入黑芝麻的女性要年轻健康。女性在产后月子期内可以喝点黑芝麻糊之类的食物,或是在制作点心时在上面撒点黑芝麻吃了也很好。在南方有些地方,黑芝麻经常用来泡水喝,女性喝了有美容养颜促年轻等多层功效,是难得补肾食物。不过黑芝麻比较小,拿来当零食吃还可以,做菜就不太合适,有些妈咪们可能还吃不习惯。

3.黑米

黑米更是黑色食物之中难得的精品,我们平时吃的大多数都是加工过的白米,并且是精美很多营养成分都在加工的过程中流失了。黑米大多是粗米,也就是说没有经过精加工的美,当然在超市里购买的可能也是精米。黑米除了含有丰富的营养成分之后,还含有丰富的微量元素,对产后女性健康的恢复大有帮助,母乳中含有的黑米营养成分对孩子的健康成长也大有帮助。如果是条件的话,产后月子期内建议女性可以多吃黑米,吃一个月效果更好。

4.Tips·黑色食物的好处

说到黑色食物的好处,实在是太多了,补肾,补心,补五脏,补皮肤,补血气,尤其是对女性来说,好处更多。女性有什么月经不调,头晕眼花,皱纹,皮肤干燥之类,吃黑色食物都能起到很好的滋补作用。我们平时吃的食物虽然五颜六色,但是黑色的食物并不多,适当摄入黑色食物也就显得有那么重要了,不要小看黑色食物,黑黑的样子不好看,其实他们的营养价值是最高的,吃了对母婴健康很好。

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