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你真的知道"坐月子"是什么吗

时间：2022-08-02 21:02:12来源：月子作者：妈妈宝宝网点击： 本文有639个字，约为3KB，预计阅读时间2分钟

　　产后30天，正是妈妈复原的黄金时期，民间称为“月子”生产的产伤、孕期全身器官的复元，甚至原本就有的体质毛病，在“坐好月子”以后，都将有很好的改善;相反的，如果错失月子黄金期，妈妈将面临各种意想不到的后遗症。中国人口学会生殖保健分会理事、中国高级营养保健师、广禾堂坐月子专家钟宇富先生告诉您您的月子是否坐“对”了。

　　千万别落下月子病

　　内脏下垂：神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。

　　斑点难消：脸上产生的斑点，产后依然存在。

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　　血液循环不佳：手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致。

　　干眼症：泪液缺乏所致。

　　易衰老：这是最常见，也是最容易被发现的后遗症。

　　臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽。

　　产后肥胖：产前吸收力好的女性，产后立刻进补，易造成产后肥胖症。

　　妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎。

　　产后虚弱：产前比较瘦弱的女性，产后无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越拉越瘦，影响体质恢复。

　　提早更年期：40岁就停经，开始迈向更年期。

　　什么叫坐月子?

　　坐月子——就是孕妇经过了怀孕的过程，在生产之后的30天-40天内，有别于日常生活的生活方式、饮食方式，以及休养的方式。一般自然生产坐月子30天;剖腹产因为有伤口、小产因为临时中止怀孕，内分泌荷尔蒙会极度失调，需好好调养40天。

　　坐月子，改变体质的最好机会

　　女人一生中有3次改变体质的机会：一次是初潮期，一次是怀孕生产期，最后一次则是更年期。尤其是怀孕生产期，它是能够改变女人体质的最好机会。生育会排出体内的代谢废物，产生新的物质。在生产的时候，贮存于母体内的东西，会在生育时随着胎儿一起排出;也就是说，生产时母体内会产生大规模的新陈代谢。

　　许多人利用坐月子的良好时机，采用正确的饮食及生活方式来达到改变体质的目的，改善了过敏、气喘、疡、怕冷、黑斑、皱纹、掉发、酸痛、便秘、易疲劳、肥胖或体重过轻症状。

　　原本体质好的产妇，采用正确的坐月子方法，恢复到怀孕之前原有的体力，因此生育后的调养是不容忽视的。

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