秋天坐月子,一定要注意这几件事!

时间:2022-07-31 23:45:14来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有1082个字,约为5KB,预计阅读时间3分钟

导读:  秋季一直都是最受欢迎的季节,不冷不热,秋高气爽。如果刚好在这个季节坐月子,那真是一件幸福的事。不过新妈妈们也不能掉以轻心哦,秋天坐月子虽然舒服,但是也有很多要
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  秋季一直都是最受欢迎的季节,不冷不热,秋高气爽。如果刚好在这个季节坐月子,那真是一件幸福的事。不过新妈妈们也不能掉以轻心哦,秋天坐月子虽然舒服,但是也有很多要注意的地方。

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  根据气温变化增减衣物

  虽然秋天气温已经慢慢下降,但是依然有不少中暑的麻麻。原因就是“捂”过头了!

  秋季早晚温差大,特别是南方的城市,更有秋老虎之说。有时白天气温很高,妈妈们应该根据气温变化来增减衣服。冷就多穿点,热就少穿点,没必要把自己捂出病来。

  特别是产后出汗量大的麻麻,更要及时更换干爽的衣服,以免着凉。

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  照常洗头洗澡 保持清洁卫生

  顺产的麻麻,如果没有出现出血过多或有伤口的,第二天就可以用热水洗澡了,最好是淋浴,避免交叉感染。

  洗澡时间不宜过长,最好是5~10分钟内。洗完要注意防寒,秋季温差大,晚上气温低,容易着凉。剖腹产的麻麻即使伤口还没愈合,也可以先擦洗其他地方,保持干净。

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  保证营养饮食

  秋季是个丰收的季节,各种瓜果蔬菜新鲜上市,妈妈们有口福啦~

  正在坐月子的麻麻,可以多吃些绿色蔬菜,让那些月子里不能吃蔬菜的谬论见鬼去吧,妈妈们不仅要多吃,还要吃当季营养价值比较高的蔬菜,比如,菠菜、甘蓝等,都含有大量的维生素和矿物质。

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  注意通风 保证室内温度和湿度

  白天如果气温高,可以开风扇或空调来降低温度,保持在26度左右最适宜,每天定时通风最少1小时。如果气温不高的北方城市,可以开点窗,保持室内空气新鲜,不过晚上气温降下来,风又大,尽量避免过堂风。妈妈们要觉得室内干燥,也可以用加湿器来调节室内湿度。

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  休息运动两不误

  麻麻刚生完宝宝,体力消耗大,失血量大,确实需要多休息。只是,在适当的休息后,就应该活动活动了,可以促进产后身体的恢复哦。而且麻麻们的血液处于高凝状态,如果长期卧床不起,很容易患上血栓或者其他并发症。

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  所以,别的月子禁忌你还将信将疑,月子里完全卧床就千万别信了。产后七天就可以在瑜伽垫上做凯格尔和腹式呼吸练习了。

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