坐月子可以吃青枣吗

时间:2022-07-31 23:45:12来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有680个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:  生产完后的妈妈,都需要一段时间来坐月子。坐月子,是中国的传统之一。它在于让产后身体脆弱的妈妈得到一个好的康复过程,同时预防产后的一些疾病的发生。一般来说,坐月
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  生产完后的妈妈,都需要一段时间来坐月子。坐月子,是中国的传统之一。它在于让产后身体脆弱的妈妈得到一个好的康复过程,同时预防产后的一些疾病的发生。一般来说,坐月子期间主要是通过食疗来帮助妈妈恢复,产后饮食也是一门大学问,如果饮食合理,妈妈可以直接补充相应的营养,使身体得到迅速的恢复。那么在月子期间,妈妈可以吃青枣吗?除了青枣还能吃什么枣类的?接下来,本文将为妈妈分析坐月子期间能否吃青枣以及冬枣对产妇的益处。

 

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  坐月子可以吃青枣吗?

可以适当的吃。

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  除了青枣,可以吃冬枣吗?

  冬枣,又名鲁北冬枣、冻枣、雁过红、果子枣、苹果枣、水枣、冰糖枣等,口感脆嫩,鲜甜多汁,肉质细嫩,是众多消费者特别喜爱的水果之一。

  而且,冬枣营养丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,总含量为0.985mg/100g;含蛋白质1.65%;膳食纤维2.3%,总量17.%;总黄酮0.26%;烟酸0.87mg/100g;胡萝卜素1.1mg/kg;维生素B1 0.1mg/kg;维生素B2 2.2mg/kg。古方中医食疗介绍维生素C的含量尤其丰富是苹果维生素C含量的70倍,梨的100倍,金丝小枣的20倍,有“活维生素丸”之美誉。这么有营养的水果,有人就会问,坐月子可以吃冬枣吗?

  答案是可以的。冬枣的营养极丰富,含糖量适中,味美可口,具有清理肠胃,有助于消化等功效。对于产妇而言,冬枣可以补充产妇身体所需的营养元素,比如维生素、氨基酸等,对产妇坐月子有一定的益处。

  此外,冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素,有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能,对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效。

  好东西吃多了,也是不好的,所以,产妇吃冬枣也还是要适量。

  再者,产妇在吃之前要用水洗干净,最好用淘米水浸泡一小时,这样可以最大限度地去掉水果上的农药残物;然后再用清水洗干净,就可以吃了。当然,在这基础上,也可以用热水稍微冲洗一下再吃。

  坐月子吃水果的注意事项

  1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

  2、你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。

  3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。

  4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

  5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

图片来源于锐景图

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