不想生病,产后少做这些事。

时间:2022-10-19 10:12:09来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有697个字,约为4KB,预计阅读时间2分钟

导读:中国人坐月子有不少“清规戒律”,比如:不能开窗、不能开空调、不能洗头,不能刷牙,不能吃水果……如果你不照做,长辈们就会警告你,以后落下月子病就别怨人!然
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中国有很多人坐月子& ldquo规章制度& rdquo比如不能开窗,不能开空,不能洗头,不能刷牙,不能吃水果& hellip& hellip不做的话,长辈会警告你的,以后你得了月子病也不要怪别人!

但是,科学证明,这些祖传的坐月子禁忌都是假的,这么做就是折腾自己!正是这些你经常忽略的东西,才会真正让你落下月子病& hellip& hellip

坐了很久

在传统的分娩中,人们认为产妇应该多休息。如果她能躺下,她不会坐着。如果她能坐着,她就不会站着。但是,这样会损害产妇的健康!

产后血液处于高凝状态。如果出现活动不足,肌肉收缩力下降,就会使静脉血流速度减慢,容易导致下肢静脉栓塞。所以产后第二天就要下床走路了!

不注意补钙。

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不要光顾着给孩子补钙,缺钙的是你自己!新妈妈产后补钙能力差,要给母乳补充大量的钙。所以坐月子期间非常容易缺钙,导致牙齿松动,腰酸背痛,甚至乳汁分泌减少。

建议每天补钙1200mg。如果在饮食中不能摄入足够的钙,也可以服用孕妇钙片来补充钙质。

长时间抱着宝宝

坐月子期间,最累的就是抱孩子,喂奶,换尿布,哄孩子睡觉& hellip& hellip时间长了,手酸了,脖子硬了,老腰也不好了。

产后韧带松弛,再加上长时间抱着孩子,非常容易造成身体劳损,导致妈妈手、脊椎炎、腰椎间盘突出等疾病。所以带孩子的时候,该放松的时候就放松。在给孩子喂奶哄孩子的时候,也可以借一个哺乳枕来缓解手上的压力。

洗澡不洗头。

老一辈认为孕期洗头洗澡容易导致感冒感染。然而,事实恰恰相反。坐月子期间是身体防御系统较弱的时期。在此期间,母亲会大量出汗。如果她不洗澡不洗头,只会增加感染的几率!

另外需要注意的是,这个时候,产后妈妈私处的清洁和护理也是非常重要的。不要坐浴,每天勤换内裤,选择产妇专用卫生巾。最好不要用普通卫生巾代替,否则会减缓产后伤口的愈合。

经常弯腰下蹲。

无论是孕期还是产后,这两个动作都是禁忌。这期间新妈妈的骨盆韧带比较松弛,腹肌已经变弱,子宫还没有完全复位,频繁弯腰下蹲容易引起腰痛。

为了保护腰部,尿不湿桌确实是必备的育儿神器。宝宝洗澡、换尿布等护理工作都搬到了尿布台,不用长时间蹲着或弯腰,方便又省事。

早就在同一个房间里了

这件事不能等!要知道,宫颈闭合,产后出血停止,伤口愈合都是需要时间的。这时候如果同房,会增加产妇感染的风险。

产后六周,即第一次产后检查后,如果产妇恢复良好,可以同房,但要注意避孕。

如何坐月子,没有太多可怕的禁忌。但产后身体毕竟虚弱,要学会科学的调养身体,少做或不做不该做的事,才能快速恢复。

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