做好预防措施,有效预防产后便秘。

时间:2022-10-19 09:43:52来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有683个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:产后便秘怎么办?很多产妇都会受产后便秘困扰,做好防治措施是最好的方法,只有及时预防产后便秘的出现,新妈妈才不会受便秘的折磨,那么怎么预防产后便秘呢?坐月子便秘怎么
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产后便秘怎么办?很多产妇都会出现产后便秘的情况。采取预防措施是最好的方法。只有及时预防产后便秘,新妈妈才不会便秘。那么如何预防产后便秘呢?坐月子便秘怎么办?只要做到以下几点,就可以远离产后便秘。

怎样预防产后便秘如何预防产后便秘?

1.尽快下床活动:一般在自然分娩6-8小时后,产妇可以坐起做一些翻身活动,或者轻轻按摩下腹部。第二天,产妇可在室内走动,以不劳累为宜,但避免长时间下蹲和站立。剖腹产的话,产后第二天尽量在室内走动。

2.在床上做产后体操,做肛门收缩运动,锻炼盆底肌肉,促进肛门血液流动。方法是做排便的动作,把肛门向上提,然后放松。早晚各一次,每次10-30次。有效的提肛运动-凯格尔运动。凯格尔运动主要锻炼肛提肌,从分娩第二天开始正常分娩。

3、产后饮食要合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜水果。少吃辣椒等刺激性食物,不喝酒。

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4.多喝汤好处多多。加奶的汤一般含有一定量的油,可以润滑肠道,促进排便。

5.劳逸结合,保证充足的休息,注意保持每天定时排便的习惯。充足的睡眠是一切的基础,比如充足的奶水,预防产后抑郁和便秘。

6.当大便已经偷偷打结,无法排出体外时,可以使用开塞露,待大便变软后排出。如果持续出现便秘,可以使用泻药。

怎样预防产后便秘坐月子便秘怎么办?

1.不要长时间躺着不动。女性产后不宜长时间卧床,应适当增加活动量。头两天,秦英翻身,吃饭时坐起来,两天后下床。

2.调整饮食结构。日常膳食要适当搭配一定比例的杂粮,粗粮细粮搭配,使主食多样化。在吃肉和蛋的同时,注意摄入含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜有菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空白菜、韭菜等。水果最好是香蕉、苹果、梨、杏。多喝汤。

3.保持乐观。心情不好会减少胃酸的分泌,减缓胃的蠕动。平时要心情愉快,避免不良精神刺激。

4、饮食和泻药。当便秘发生时,无论是中医还是西医,都是采用导泻法来缓解便秘。但产后女性大多身体虚弱,津液流失,不能使用泻药。他们应该只用石蜡油、果导等泻药,或者直接用开塞露或温肥皂水灌肠。而石蜡油味道较轻,油味较重,难以入口。定期服务也会影响食欲;开鲁对大便干燥引起的便秘疗效不理想;但是肥皂水灌肠在普通家庭很难实施。所以对于产后便秘来说,利用食疗来治病,增加营养,可谓一举两得。

5.药物辅助排便。腹泻以温和缓慢的中药、中成药为佳,切忌剧烈发作的药物,以免损伤正气。

坐月子便秘怎么办温馨提示:一旦在产后超过3天未解大便,应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上,则一定要请医生予以适当的处理。

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