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月子病要按月治疗吗？做好这些对预防月子病非常重要。

时间：2022-10-19 09:00:52来源：月子作者：妈妈宝宝网点击： 本文有822个字，约为4KB，预计阅读时间3分钟

在中国，女性生孩子是一种习俗，也就是坐月子。女人坐月子后坐好了，体质可以大大改善，但坐不好，所有的腰疼和迎风流泪都会找上门来，给沉浸在幸福中的新妈妈留下了病根。她该怎么办？

想想刚刚经历的十月怀胎，顺产的剧痛。我以为一切都结束了。谁知这一切才刚刚开始，42天的坐月子就要迎接新妈妈了。

坐月子，每个女人都需要科学的指导。尤其是在生活方式方面，掌握正确的生活方式可以让新妈妈远离月子病。都说月子的病要按月治，就是说病根要落在月子里，治疗起来会很麻烦。

今天，沙扬将谈论在月子中注意这些点，这可以让你远离月子病！

坐了很久

在传统的分娩中，人们认为产妇应该多休息。如果她能躺下，她不会坐着。如果她能坐着，她就不会站着。但是，这样会损害产妇的健康！

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产后血液处于高凝状态。如果出现活动不足，肌肉收缩力下降，就会使静脉血流速度减慢，容易导致下肢静脉栓塞。所以产后第二天，身体好的话就要下床快走！

不注意补钙。

不要光顾着给孩子补钙，缺钙的是产妇！新妈妈产后补钙能力差，要给母乳补充大量的钙。所以坐月子期间非常容易缺钙，导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。

建议每天补钙1200mg。如果在饮食中不能摄入足够的钙，也可以服用孕妇钙片来补充钙质。

长时间抱着宝宝

坐月子期间，最累的就是抱孩子，喂奶，换尿布，哄孩子睡觉& hellip& hellip时间长了，手酸了，脖子硬了，老腰也不好了。

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产后韧带松弛，再加上长时间抱着孩子，非常容易造成身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎间盘突出等疾病。所以带孩子的时候，该放松的时候就放松。在给孩子喂奶哄孩子的时候，也可以借一个哺乳枕来缓解手上的压力。

洗澡不洗头。

老一辈认为孕期洗头洗澡容易导致感冒感染。然而，事实恰恰相反。坐月子期间是身体防御系统较弱的时期。在此期间，母亲会大量出汗。如果她不洗澡不洗头，只会增加感染的几率！

另外需要注意的是，这个时候，产后妈妈私处的清洁和护理也是非常重要的。不要坐浴，每天勤换内裤，选择产妇专用卫生巾。最好不要用普通卫生巾代替，否则会减缓产后伤口的愈合。

经常弯腰下蹲。

无论是孕期还是产后，这两个动作都是禁忌。这期间新妈妈的骨盆韧带比较松弛，腹肌已经变弱，子宫还没有完全复位，频繁弯腰下蹲容易引起腰痛。

为了保护腰部，尿不湿桌确实是必备的育儿神器。宝宝洗澡、换尿布等护理工作都搬到了尿布台，不用长时间蹲着或弯腰，方便又省事。

早就在同一个房间里了

这件事不能等！要知道，宫颈闭合，产后出血停止，伤口愈合都是需要时间的。这时候如果同房，会增加产妇感染的风险。

产后6周，即第一次产后检查后，如果产妇恢复良好，也可以同房，但建议产后2个月同房，同时注意避孕。

如何坐月子，没有太多可怕的禁忌。但产后身体毕竟虚弱，要学会科学的调养身体，少做或不做不该做的事，才能快速恢复。

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