月子病要按月治疗吗?做好这些对预防月子病非常重要。

时间:2022-10-19 09:00:52来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有822个字,约为4KB,预计阅读时间3分钟

导读:在中国女人生完孩子有这样一种习俗,即坐月子。月子坐得好,女人的体质可以得到极大的改善, 但若没坐好,什么腰酸背痛、迎风泪统统找上门,沉浸在幸福里的新妈妈落下一身病根
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在中国,女性生孩子是一种习俗,也就是坐月子。女人坐月子后坐好了,体质可以大大改善,但坐不好,所有的腰疼和迎风流泪都会找上门来,给沉浸在幸福中的新妈妈留下了病根。她该怎么办?

想想刚刚经历的十月怀胎,顺产的剧痛。我以为一切都结束了。谁知这一切才刚刚开始,42天的坐月子就要迎接新妈妈了。

坐月子,每个女人都需要科学的指导。尤其是在生活方式方面,掌握正确的生活方式可以让新妈妈远离月子病。都说月子的病要按月治,就是说病根要落在月子里,治疗起来会很麻烦。

今天,沙扬将谈论在月子中注意这些点,这可以让你远离月子病!

坐了很久

在传统的分娩中,人们认为产妇应该多休息。如果她能躺下,她不会坐着。如果她能坐着,她就不会站着。但是,这样会损害产妇的健康!

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产后血液处于高凝状态。如果出现活动不足,肌肉收缩力下降,就会使静脉血流速度减慢,容易导致下肢静脉栓塞。所以产后第二天,身体好的话就要下床快走!

不注意补钙。

不要光顾着给孩子补钙,缺钙的是产妇!新妈妈产后补钙能力差,要给母乳补充大量的钙。所以坐月子期间非常容易缺钙,导致牙齿松动,腰酸背痛,甚至乳汁分泌减少。

建议每天补钙1200mg。如果在饮食中不能摄入足够的钙,也可以服用孕妇钙片来补充钙质。

长时间抱着宝宝

坐月子期间,最累的就是抱孩子,喂奶,换尿布,哄孩子睡觉& hellip& hellip时间长了,手酸了,脖子硬了,老腰也不好了。

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产后韧带松弛,再加上长时间抱着孩子,非常容易造成身体劳损,导致妈妈手、脊椎炎、腰椎间盘突出等疾病。所以带孩子的时候,该放松的时候就放松。在给孩子喂奶哄孩子的时候,也可以借一个哺乳枕来缓解手上的压力。

洗澡不洗头。

老一辈认为孕期洗头洗澡容易导致感冒感染。然而,事实恰恰相反。坐月子期间是身体防御系统较弱的时期。在此期间,母亲会大量出汗。如果她不洗澡不洗头,只会增加感染的几率!

另外需要注意的是,这个时候,产后妈妈私处的清洁和护理也是非常重要的。不要坐浴,每天勤换内裤,选择产妇专用卫生巾。最好不要用普通卫生巾代替,否则会减缓产后伤口的愈合。

经常弯腰下蹲。

无论是孕期还是产后,这两个动作都是禁忌。这期间新妈妈的骨盆韧带比较松弛,腹肌已经变弱,子宫还没有完全复位,频繁弯腰下蹲容易引起腰痛。

为了保护腰部,尿不湿桌确实是必备的育儿神器。宝宝洗澡、换尿布等护理工作都搬到了尿布台,不用长时间蹲着或弯腰,方便又省事。

早就在同一个房间里了

这件事不能等!要知道,宫颈闭合,产后出血停止,伤口愈合都是需要时间的。这时候如果同房,会增加产妇感染的风险。

产后6周,即第一次产后检查后,如果产妇恢复良好,也可以同房,但建议产后2个月同房,同时注意避孕。

如何坐月子,没有太多可怕的禁忌。但产后身体毕竟虚弱,要学会科学的调养身体,少做或不做不该做的事,才能快速恢复。

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