月子中的女性如何补充营养

时间:2022-07-31 23:09:57来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有328个字,约为2KB,预计阅读时间1分钟

导读:月子中的女性如何补充营养(图)女性产后急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到女性产后身体的恢复以及新生儿的健康成长。那么,月子中的女性如何补充营养呢?1.猪蹄可补
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月子中的女性如何补充营养(图)

女性产后急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到女性产后身体的恢复以及新生儿的健康成长。那么,月子中的女性如何补充营养呢?

1.猪蹄可补血通乳,新产妇食之可治疗产后缺乳症。

2.红萝卜含有丰富的维生素A、B、C,非常适合新产妇食用。

3.芝麻富含钙质,新产妇多吃芝麻可预防钙质的流失及便秘。

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4.花生可养血补血,可治疗贫血症和出血症,具有滋养的作用。

5.干贝有稳定情绪之功,可有效预防产后抑郁症,女性可适当食用。

6.猪腰猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7.鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,蛋黄中含有丰富的铁质,尤其适合贫血的产妇食用。

8.海参富含蛋白质,却不含胆固醇,尤其适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

9.黑豆含有丰富的植物性蛋白质和维生素A、B、C,能够有效改善脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛的症状。

10.女性生产时会流失一定的血液,莲藕排骨汤可治疗月子期间的贫血症状,且莲藕具有缓和精神紧张的作用。新产妇可适当饮用。

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