坐月子应该吃什么水果?

时间:2022-10-15 21:34:26来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有206个字,约为1KB,预计阅读时间1分钟

导读:在产后3~4天里不要吃特别寒性的水果,如梨、西瓜等,众所周知在水果里含有各种维生素和微量元素,是需要补充的,在接下来的日子里,为了充分的补充营养,应该每天吃2~3个水果
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产后3 ~ 4天不要吃特别凉的水果,如梨、西瓜等。众所周知,水果含有多种维生素和微量元素,需要补充。在接下来的日子里,你应该每天吃2 ~ 3个水果,以获得足够的营养。只要科学摄入温热的水果和蔬菜,如葡萄、草莓、苹果、橙子、龙眼、荔枝都是不错的选择。同时,吃新鲜的水果、蔬菜、香蕉也可以预防便秘,一举两得。

坐月子期间尽量不要吃生冷的食物。当你吃蔬菜的时候,你可以烫或者炒。吃水果的时候可以先榨成果汁,然后把装满果汁的杯子放在热水里泡5-10分钟再喝。这是科学的方法。或者将水果煮成水果茶饮用。有些产妇吃水果的时候会用微波炉加热,这其实是不科学的。因为用微波炉加热的水果中的维生素容易被氧化,如果加热或长时间保存,营养成分会流失。

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