坐月子吃什么水果好?

时间:2022-10-15 21:31:06来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有525个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:坐月子期间可以吃水果,水果是含维生素和矿物质较多的食品,能帮助消化,促进排泄,增加乳汁分泌,产妇每日应吃各种水果200-250克。水果不同于冷饮,不伤脾胃,也不影响子宫收缩
扫描关注公众号

坐月子期间可以吃水果。水果是含有较多维生素和矿物质的食物,可以帮助消化,促进排泄,增加乳汁分泌。孕妇每天应吃200-250克各种水果。与冷饮不同,水果不伤脾胃,不影响子宫收缩。产后吃水果有利于身体恢复,抗病,泌乳。

  

但是坐月子吃水果的时候,要注意不要吃生冷的水果,比如西瓜、梨,尤其是冰箱里已经冷冻过的!可以吃苹果、橘子、荔枝、香蕉、山楂、橄榄、葡萄。水果有很多种吃法。平时都是开水冲一下,温水泡一下,去皮吃。每次不要吃太多,一天一两次,三四次即可。总之,孕妇多吃水果是有好处的。

推荐阅读:女人中暑死了,你敢相信坐月子的“刻板印象”吗?

坐月子吃什么水果好?

坐月子后可以吃木瓜:它含有蛋白水解酶,有助于分解蛋白质和淀粉,帮助消化吸收,健脾胃。还能促进乳汁分泌,起到塑造乳房的作用。女人经常吃也可以很美。木瓜性平,适合产后食用。如果做成木瓜鱼汤,催乳效果很好。

坐月子后可以吃苹果:富含膳食纤维,有助于通便止泻。现代医学研究表明,孕期吃苹果可以调节节水盐和电解质平衡,防止因呕吐引起的酸中毒。同时,吃苹果可以促进胎儿正常发育,顺利分娩。吃的时候可以用温水烫一下。也可以把一个苹果(带皮的)切成块,然后放一大碗水,小火煮。苹果烂了,就着汤吃。这种方法对治疗腹泻有效。

坐月子后也可以吃桂圆:既能补益产后虚弱体质,帮助身体恢复,又能养心安神,健脑益智。除了生吃,炖桂圆糕汤也很有效果。用蛋花煮龙眼肉再喝汤,对产后调养效果极佳。

葡萄:富含铁,滋补肝肾,健脾和胃,对防治腰酸、贫血有很好的效果。扁,所以也很适合孕妇吃。

最后,专家提醒妈妈们,在坐月子期间,每天水果不宜吃得太多,也不能因其多种功效而多吃,否则容易增加脾胃负担,适得其反。当然坐月子后可以适当多吃水果,基本没有限制。新妈妈可以选择自己喜欢的水果,建议吃当季的新鲜水果。但需要注意的是,尽量不要吃从冰箱里拿出来的水果。脾胃受不了!

月子 坐月子期

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 举报,一经查实,本站将立刻删除。

相关文章
推荐文章

热门标签

月子 坐月子期

Copyright © www.nonnudephoto.com 妈妈宝宝网 版权所有 备案号:粤ICP备2022088254号  妈妈宝宝网地图  妈妈宝宝网地图