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坐月子吃什么水果好？

时间：2022-10-15 21:31:06来源：月子作者：妈妈宝宝网点击： 本文有525个字，约为3KB，预计阅读时间2分钟

坐月子期间可以吃水果。水果是含有较多维生素和矿物质的食物，可以帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。孕妇每天应吃200-250克各种水果。与冷饮不同，水果不伤脾胃，不影响子宫收缩。产后吃水果有利于身体恢复，抗病，泌乳。

　　

但是坐月子吃水果的时候，要注意不要吃生冷的水果，比如西瓜、梨，尤其是冰箱里已经冷冻过的！可以吃苹果、橘子、荔枝、香蕉、山楂、橄榄、葡萄。水果有很多种吃法。平时都是开水冲一下，温水泡一下，去皮吃。每次不要吃太多，一天一两次，三四次即可。总之，孕妇多吃水果是有好处的。

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坐月子吃什么水果好？

坐月子后可以吃木瓜:它含有蛋白水解酶，有助于分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，健脾胃。还能促进乳汁分泌，起到塑造乳房的作用。女人经常吃也可以很美。木瓜性平，适合产后食用。如果做成木瓜鱼汤，催乳效果很好。

坐月子后可以吃苹果:富含膳食纤维，有助于通便止泻。现代医学研究表明，孕期吃苹果可以调节节水盐和电解质平衡，防止因呕吐引起的酸中毒。同时，吃苹果可以促进胎儿正常发育，顺利分娩。吃的时候可以用温水烫一下。也可以把一个苹果(带皮的)切成块，然后放一大碗水，小火煮。苹果烂了，就着汤吃。这种方法对治疗腹泻有效。

坐月子后也可以吃桂圆:既能补益产后虚弱体质，帮助身体恢复，又能养心安神，健脑益智。除了生吃，炖桂圆糕汤也很有效果。用蛋花煮龙眼肉再喝汤，对产后调养效果极佳。

葡萄:富含铁，滋补肝肾，健脾和胃，对防治腰酸、贫血有很好的效果。扁，所以也很适合孕妇吃。

最后，专家提醒妈妈们，在坐月子期间，每天水果不宜吃得太多，也不能因其多种功效而多吃，否则容易增加脾胃负担，适得其反。当然坐月子后可以适当多吃水果，基本没有限制。新妈妈可以选择自己喜欢的水果，建议吃当季的新鲜水果。但需要注意的是，尽量不要吃从冰箱里拿出来的水果。脾胃受不了！

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