做好月子里要注意的事情。

时间:2022-10-15 20:37:53来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有450个字,约为2KB,预计阅读时间2分钟

导读:坐月子是指宝宝出生后30天里,孕妇要受到特殊照顾和有一些特殊要求与忌的日子。但实际,一个月的调整并不能完全的使孕妇身体完全复原。比方说产后子宫的恢复的恢复主要是子宫肌
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月子是指婴儿出生后30天内,孕妇接受特殊照顾,有一些特殊要求和禁忌的日子。 但事实上,一个月的调整并不能完全恢复孕妇的身体。 比如产后子宫的恢复主要是子宫肌纤维的恢复,其次是宫颈的恢复。孕前大约需要6~8周恢复。 产后6~8周也要恢复腹壁张力。 在这个恢复期,孕妇还是不适合干重活,以免患上子宫疾病。 传统上,孕妇在坐月子期间尽量不清洗身体,比如洗澡洗头。 其实这种观点是不正确的。 因为产后的孕妇在坐月子期间会阴部分泌物较多,恶露较多,所以要每天用温水清洗会阴,并勤换会阴垫,保持会阴干燥清洁。 产后4~6周恶露会消失。 一般产后一周就可以洗澡洗头了,就是为了避免洗澡时脏水灌入生殖器而感染,所以一定要坚持洗澡。 六周后,你可以根据自己的情况选择淋浴。 刷牙也是可以的。坐月子期间可以多吃点。如果不注意刷牙,很容易在口腔内滋生细菌,引发口腔疾病。 但孕妇在坐月子期间对冷刺激比较敏感,刷牙用温水,牙刷用软毛比较合适。 升任妈妈后,除了大家的祝福,还有永远吃不完的月子饭。 各地月子餐的大致类别不尽相同,但目的都是一样的,那就是为孕妇补充流失的营养,其中滋补汤是最好的选择。 但是喝汤要适度,喝这些美味又营养的汤也要学会。 可以无限制饮用,但也要注意营养均衡,多吃时令蔬菜,调节肠胃蠕动,促进消化。 坐月子期间,不适合做体力劳动,比如提水,抱宝宝抱得太多,可能会损伤关节和肌腱,但还是可以适度运动,恢复体力。 孕妇可以根据自身情况,在产后半个月后进行简单的腹部收缩训练,适量做一些放松筋骨的运动,可以让孕妇有足够的精力照顾宝宝,减少疲劳。 但是不能勉强自己,不能太暴力。

月子 坐月子期

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