坐月子期间是否宜尽早搬家？

时间：2022-10-15 20:29:14来源：月子作者：妈妈宝宝网点击：本文有218个字，约为1KB，预计阅读时间1分钟

导读：坐月子期间能够进行适当活动，不但可以增强腹肌收缩力，促进子宫复原、伤口愈合、恶露排出，还可促进全身血液循环，有利于胃肠蠕动，保持大小便畅通，避免产后便秘的发生。一

坐月子期间适当活动，不仅能加强腹肌收缩力，促进子宫恢复、伤口愈合和恶露排出，还能促进全身血液循环，有利于胃肠蠕动，保持排便畅通，避免产后便秘。一般来说，坐月子期间可以做以下活动:1。早点起床，多走动。如果产妇没有严重的躯体疾病，没有会阴裂伤，分娩时的疲劳感已经消除，那么产后12小时可以坐起吃饭喝水，产后24小时可以站起来给宝宝换尿布，两天后可以起床活动。起床第一天，早晚在床边坐半小时。第二天可以在室内来回走两三次，每次半小时左右。之后逐渐增加活动的次数和时间，半个月后可以做一些轻家务。多翻身由于产妇分娩时体力消耗大，1 & mdash交付后；2天内卧床休息，消除分娩带来的疲劳。但要多翻身，防止子宫偏向一侧或向后。经常翻身有利于恶露的消除。 3.做仰卧起坐运动和交叉运动，锻炼腹肌力量，避免产后腹肌松弛。& ldquo便便& rdquo 具体方法是:仰卧，双手放在身体两侧，双手不要压在床上。利用腹部肌肉的收缩，使身体慢慢由仰卧位变为坐起，坐稳后再躺下。起床后反复坐起，每天锻炼两次，每次10-mdash；20次这种运动不仅可以加强腹肌的收缩力，还有利于子宫的恢复和恶露的排出。为了锻炼产妇腰腹部和腿部的肌肉，防止产后腰腿痛，可以做交叉运动。具体方法是:坐在椅子上，双腿交叉，单脚落地，双手抱大腿，原地站立。然后坐下，按照上面的要求站起来，坐20 & mdash30次，一天两次。产后早点起床，不仅有利于生殖器官的早日恢复，也有利于产后保持身材的美丽，使身材不会过于肥胖。

月子坐月子期

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