产妇坐月子吃什么好?

时间:2022-10-15 20:21:32来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有271个字,约为2KB,预计阅读时间1分钟

导读:十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢?1.猪肝适合在早上、中午食用。2.鸡蛋蛋黄中的铁质对
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10月生完孩子,终于生了宝宝。很多新妈妈开始胃口大开,当然家人也想尽一切办法送好吃的。 那么如何在饮食上弥补呢?1.猪肝适合早上和中午吃。 2.蛋黄中的铁对贫血产妇有效。 3.莲藕排骨汤可以治疗坐月子期间的贫血,莲藕可以缓解神经紧张。 4.扇贝可以稳定情绪,治疗产后抑郁症。 胡萝卜富含维生素A、B、C,是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的作用。 7.芝麻含钙高。多吃可以防止钙质流失和便秘。 8.猪蹄可以养血通乳,可以治疗产后缺乳症。 9.花生能养血止血,治疗贫血和出血性疾病,有滋补作用。 10.芹菜纤维质高,多吃可以预防产妇便秘。 11.糯米味甘,补中益气,而红米是产妇的高贵补品。 12.黑豆富含植物性蛋白质和维生素A、B、C,还能改善脚气水肿、腹部和全身肌肉松弛。 13.海参是一种零胆固醇、高蛋白的食物。适用于产后虚弱、消瘦、肾虚、水肿、黄疸。 14.猪心有强心的作用。 15.亲亲鱼富含钙,适合产妇食用。

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