坐月子怎么喝水?

时间:2022-10-15 20:19:02来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有215个字,约为1KB,预计阅读时间1分钟

导读:准妈妈到了怀孕末期身体里比怀孕前多40%的水分,大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去。一般产后会有一段利尿期。产后容易流汗及多尿来排泄多余水分。产后
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怀孕末期,准妈妈体内的水分比孕前多了40%,将体内多余的水分全部代谢出去需要一段时间。 分娩后通常有一个利尿期。 产后很容易出汗、排尿来排出多余的水分。 产后容易小便,尤其是一周左右。 由于怀孕期间的代谢变化,身体更容易储存水分,引起水肿。产后会通过排尿减少体内水分,所以会比较多。 再加上产后出汗和哺乳的需要,如果限制饮水,就会造成脱水或奶水不足。 建议产妇在正常进食的基础上增加汤和水。 每天至少喝8杯(1200ml & mdash2000ml)喝汤保证奶水充足,但不要为了奶喝太多,只要不觉得渴就行。 建议妈妈以白开水为主。 有些妈妈喜欢喝可乐、咖啡、茶等。这些饮料含有咖啡因,不建议妈妈们饮用,因为会通过乳汁进入宝宝体内,引起宝宝兴奋,对宝宝的生长发育有不良影响。

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