月子增奶食谱

时间:2022-10-15 20:09:32来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有372个字,约为2KB,预计阅读时间1分钟

导读:1、 鲤鱼催乳粥(开胃健脾,消除寒气,催乳)原料:活鲤鱼500克,粳米或小米100克,盐少许。制作:先将鲜活鲤鱼洗净,除去内脏,切成小块,与粳米或小米一起煮,待粥熟后稍放一点
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1、鲤鱼催乳粥(开胃健脾,祛寒,催乳)食材:活鲤鱼500g,糯米或小米100g,盐少许。 制作:将鲜鲤鱼洗净,去内脏,切成小块,与粳米或小米同煮。粥煮好后,加入少许盐。 2、猪骨莲藕催乳汤(补气血、生奶)食材:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨)500g,莲藕100g,生抽少许。 制作:猪骨洗净,用开水焯一下,捞出,莲藕洗净,切成薄片;锅中加入清水,加入猪骨,煮1-2小时;加入莲藕片,至形成一小碗猪骨汤,加入少许酱油即可食用。 3.猪蹄酸菜锅(补血、催乳、增进食欲)食材:猪蹄1只、四川酸菜、花生、调料。 制作:先将猪蹄剁碎,放入沸水中焯5分钟,捞出沥干水分;锅中加入冷水和各种原料,大火煮30分钟,小火慢煮1小时,最后加入少许盐调味。 4.鸡蛋黄花汤(养血养血、养肝明目、生津通乳,月子里可常吃)食材:鸡蛋1个、黄花10g、白菜心10g、海带5g、高汤350g、淀粉、盐、味精适量。 制作:鸡蛋打散,搅拌均匀;挑选黄花,切段,将海带和黑木耳浸泡,洗净;加入高汤烧开,加入盐、海带、黄花、木耳、白菜,烧开后撒上鸡蛋,加入淀粉勾芡,加入味精。 5、乌鸡白凤汤(滋补肝肾,长期食用可养津、益精、增乳)配料:新鲜乌鸡1只,白灵菇50g,黄酒适量,葱、姜、盐、味精适量。 制造;先将乌鸡洗净;锅中倒入清水,放入姜片,烧开,放入乌鸡、黄酒、葱段,小火煨至熟;鸡汤中加入白凤味茹、味精、盐,调味,煮3分钟。

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