两种滋养坐月子的食谱

时间:2022-10-15 19:45:32来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有594个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:女性在生育以后,需要坐月子来调理。而坐月子期间最为关键的就是新妈妈的饮食,月子期间正确的膳食不仅对产妇身体早日康复,更为给宝宝提供充足的母乳作基础,还能让新妈妈看
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生完孩子后,女性需要坐月子来休养。 坐月子期间,最关键的是新妈妈的饮食。月子期间正确的饮食,不仅能让产妇身体尽快恢复,还能为宝宝提供充足的母乳作为基础,让新妈妈看起来更加水润动人。 妈咪为新妈妈提供两个滋补食谱:产后坐月子两个滋补食谱。一、糯米酒鸡蛋。一般孕妇坐月子吃糯米蛋,但这里推荐的糯米蛋是鹌鹑蛋。 这是因为鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A和E等。和酒一起煮,还会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质。 每天吃一碗,让皮肤水嫩有光泽。 枸杞是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一。维生素A的含量特别丰富。 这些食物加在一起,可以促进营养的吸收,女性吃了之后脸部更加水润动人。 材料:糯米酒200克,鹌鹑蛋5个。 材料:枸杞5克。 调料:冰糖适量,水适量。 蒸煮罐 制作方法1。取一半发酵好的酒,放入砂锅。 一盒400克,用一半。 2.放入一大碗水,搅拌均匀。 3.枸杞子洗净,放入砂锅中。 4.放入冰糖,盖上盖子,开始中火煮。 5.此时将鹌鹑蛋打入碗中,打碎备用。 6.鹌鹑蛋散了以后,锅里的酒就沸腾了。 7.用筷子搅拌鹌鹑蛋液,撒入锅中。 8.烧开火,关火。 对于产后妈妈来说,最好是在经期来之前三天吃,经期干净之后三天吃,量少的时候会缓解痛经。 二、姜醋猪蹄姜醋猪蹄是以醋、姜、鸡蛋、猪蹄为主要配料的一道菜。 女性吃姜醋可以祛风散寒,活血化瘀,帮助子宫收缩;猪蹄含有大量的钙,姜醋可以软化它,帮助产妇补充流失的钙。 鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等成分,对产妇健康大有裨益。 猪蹄上煮姜醋,对产妇身体的早日恢复,尤其是内生殖器官的恢复,是很有帮助的。 这个锅不仅限于产妇。月经前后食用,还能使月经通畅,消除寒气。是女性调经、美容、强身的佳品。 材料:猪蹄2只 材料:6个鸡蛋 调料:色拉油、醋5碗、姜250克、米醋1碗。 蒸煮罐 制作方法1。烧开一锅水,将散养鸡蛋煮10分钟,捞出,放凉去皮备用。 2.猪脚洗净,冲洗干净,去掉爪上的毛再洗一遍备用。 3.把姜刮干净,拍松,放在没有油的锅里用小火煎至两面金黄。 4.将醋倒入砂锅,大火烧开,依次放入姜、猪脚、去壳鸡蛋,小火炖2小时左右。 适用于产后妈妈和月经前后的女性。

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