产后饮食讲究科学搭配。

时间:2022-10-15 19:03:08来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有262个字,约为2KB,预计阅读时间1分钟

导读:产后要合理营养,膳食做到荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配,满足机体对各种营养素的需要。产后饮食注重科学搭配我国有的地方讲究一个月内不让产妇进食鸡、鱼、虾及肉等一切荤
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产后要有合理的营养,饮食要荤素搭配,干瘦搭配,粗粮细粮搭配,满足身体对各种营养的需求。 产后饮食讲究科学搭配。我国有些地方注意不让产妇在一个月内吃鸡、鱼、虾、肉等所有肉制品。只允许喝红糖水和小米粥,不仅导致热量摄入不足,而且矿物质缺乏,对产妇和产妇都非常不利。 在一些地方,妇女不允许吃肉,甚至水果,说& ldquo坐月子& rdquo在此期间吃肉和水果会使乳汁分泌停止,导致无奶,这是没有科学依据的说法。 但需要注意的是,分娩后的最初几天,产妇的胃肠功能尚未恢复正常,食物不宜太油腻。最好是清淡易消又有营养的食物。 产后24小时内,应进食流质或半流质饮食,如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、汤面、馄饨、豆浆等。 随着体力的恢复和食欲的增加,可以吃一些常见的饮食,包括肉、蛋、鱼、奶、豆制品、生鲜和水果等,促进乳汁的分泌。 总之,产后营养要合理,饮食要荤素搭配,干瘦搭配,粗粮细粮搭配,满足身体对各种营养的需求。

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