产后怎样才能坐好?

时间:2022-10-15 18:57:02来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有554个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:什么是坐月期传统上人们将产后1个月称为"坐月子",但实际上,经过1个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小
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坐在月球上的是什么?传统上,产后一个月被称为“坐月子”但实际上,经过一个月的调整,身体的许多器官还没有完全恢复。 比如子宫体的回缩恢复到接近未孕子宫的大小需要6周,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需要6周;产后腹壁张力恢复也需要6 ~ 8周。 如果产妇在此期间干重活,很容易患上子宫脱垂等疾病。 除了产后母体系统的恢复,另一个重要的任务就是母乳喂养。 因为哺乳期的妈妈需要分泌乳汁,需要消耗更多的热能和各种营养物质,所以一定要及时补充,保证婴儿和产妇营养充足。 分娩后,全身器官(乳房除外)恢复到非妊娠状态需要6 ~ 8周,医学上称之为“产褥期”,也就是人们通常所说的“坐月子” 怎样才能过好月子生活?首先心情要好,要有一个安静、舒适、阳光的休息环境。 产后你应该逐渐增加运动量。下床活动可以促进子宫、全身器官、腹肌的恢复。可以选择做一些简单的床上体操。运动量以不感到累为限。 这对身体的新陈代谢和体能恢复大有裨益。 注意产后子宫的恢复情况,即观察恶露的颜色、味道、数量。 恶露在恢复过程中从子宫排出,是血液、坏死蜕膜组织和粘液的混合物。 正常情况下,恶露随子宫逐渐缩小,颜色由红变白,数量由多变少,血腥味变淡。3 ~ 4周后就干净了,所以保持外阴的清洁很重要。每天要及时更换内裤,禁止洗澡。月子期间应停止性生活,以免引发盆腔炎等妇科疾病。 乳房护理也很重要。 哺乳前要清洗乳房和手,定时哺乳,一般不超过30分钟。 宝宝吃不完就要排奶空 如果出现乳头皲裂、乳房发炎等情况,应停止哺乳,及时接受治疗。 合理安排产妇饮食,以高蛋白、高热量、高维生素、易消化的食物为宜。 每天要有肉有菜,要避免偏食和过量。 不吃油腻、辛辣、刺激性食物,保持大便通畅。 注意保暖,防止中暑。 室内温度过高时,如果不注意通风降温,产妇很容易虚脱,婴儿也会脱水发热。如果出汗过多,应及时擦干并更换衣服,每天用温水洗澡或淋浴,保持皮肤清洁。冬天要注意防寒保暖工作。 最后,提醒产妇产后42天去医院检查,了解全身和生殖系统的恢复情况。

月子 坐月子期

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