坐月子怎么吃牛肉?

时间:2022-10-15 18:34:39来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有308个字,约为2KB,预计阅读时间1分钟

导读:一、马铃薯牛肉汤材料:马铃薯,黄牛肉,盐葱做法:把牛肉切小块后放进锅里加水炖成八分熟,把马铃薯去皮切小块后煮熟加入牛肉中煮开后,用盐和葱调味即可。牛肉的蛋白质很高
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一、土豆牛肉汤材料:土豆、黄牛肉、盐葱做法:将牛肉切成小块,放入锅中加水炖八分钟。将土豆去皮,切成小块,煮熟,加入牛肉中,用盐和洋葱调味。 牛肉的蛋白质很高,配合维生素高的土豆,最适合产后妈妈食用。高营养对身体和奶也有好处。 二、牛肉枸杞汤材料:牛肉、枸杞、盐做法:将牛肉洗净切片备用,枸杞用温水浸泡十分钟,然后开锅,放入牛肉片和水烧开,再放入枸杞炖半小时,最后加盐和油调味。可以完了!坐月子除了多喝鸡汤和鱼塘,牛肉汤也很好,可以缓解脾虚,补血,健脾胃。 三、番茄黄豆炖牛肉材料:番茄、牛腩、黄豆、桂皮、葱、姜、胡椒粉、料酒、酱油、盐。做法:牛腩洗净,切成小块。将番茄洗净,油烧开,加热,放入桂皮,倒入牛腩,煎至变色。 牛腩煎好后,转到炖锅里,加入开水没过牛腩,一起加入黄豆、酱油、料酒。 将姜、葱、辣椒等配料放入调料中,包入炖锅中,烧开,再小火炖一小时。 最后,加入西红柿,再炖一个小时。出锅前加盐,就OK啦!牛肉的营养价值很高,最适合产妇食用。可以和黄豆西红柿一起补充更高的营养和维生素,做出来的味道超级好吃!妈妈们,赶紧试试吧!

月子 坐月子期

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