坐月子的饮食禁忌

时间:2022-10-15 17:41:15来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有938个字,约为5KB,预计阅读时间3分钟

导读:饮食是日常生活中必不可少的一部分,但你是否有注意过吗,很多疾病都是吃出来的,所以人们常说,吃的对有助养生长寿,吃错了就等着各种疾病缠身吧。尤其是坐月子期间的女性,
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饮食是日常生活中必不可少的一部分,但你有没有注意到,很多疾病都是因为吃而引起的,所以人们常说,吃得对会帮助你保持健康,长寿,而吃得不对会导致各种疾病。 尤其是坐月子期间,女性不能随意进食,这不仅关乎产妇的健康,对宝宝的健康也有很大的影响,所以产后妈妈不能任性。 那么产后女性坐月子饮食有哪些禁忌呢?坐月子饮食十大禁忌1。坐月子期间避免吃粗糙、坚硬和冰冷的食物。刚生完孩子的女性肠胃功能还没有完全恢复,处于特别虚弱的状态。如果她们吃了太凉太冷的食物,很容易造成产妇体内瘀血而诱发腹痛、产后恶露等。此外,如果他们吃硬的或冷的食物,很容易损伤脾胃,引起消化不良。 2.坐月子吃太多红糖营养丰富,其营养成分能很快被身体吸收利用,能起到暖身的作用。产后母亲体质较弱,可适量吃些红糖散寒,暖胃健脾,活血化瘀,养血益气。而且适量吃一些红糖有助于加强子宫收缩,加速宫腔内瘀血的排出,有助于子宫更快恢复。 但是不要吃太多。如果红糖水喝多了,不仅会损伤产妇的牙齿,还会使产妇在夏天出汗更多,使产妇身体更虚弱,病情更严重,甚至导致中暑。 喝红糖水时,最好煮沸后再喝,以免细菌感染,诱发疾病。 3.坐月子后避免喝太多开水。产后坐月子是产妇恢复的黄金时间。由于新妈妈在怀孕的最后三个月几乎都会出现水肿,所以坐月子后要注意排出体内堆积的大量水分。所以,如果这段时间喝了太多开水,会影响恢复。 当然,剖腹产的妈妈需要喝一定量的水才能吃药,但是不要一次喝太多,要少喝很多次。 4、坐月子后避免吃太多味精。如果妈咪产后吃味精过多,容易导致宝宝出现缺锌症状。 当妈妈吃了过多的味精,当宝宝吮吸母乳时,味精中的谷氨酸钠会进入宝宝体内,与宝宝(尤其是刚出生三个月内的宝宝)血液中的锌发生反应。最后的谷氨酸不能被宝宝吸收,但锌会从尿中排出,所以宝宝会缺锌。 如果宝宝缺锌,容易出现厌食、味觉差等状况,甚至宝宝发育缓慢、智力下降。 5、月子里避免吃太多鸡蛋。因为产妇在生产过程中会消耗大量的体力和汗水,产后消化能力较弱,所以产后几小时内最好不要吃鸡蛋,以免加重肠胃负担,影响消化。 产后几小时注意流质或半流质食物。 坐月子后一天不能吃太多鸡蛋,一般一天2~3个。鸡蛋吃多了容易诱发胃病,影响消化。 6.坐月子后避免吃辛辣刺激的食物。孕妇吃辛辣刺激的食物,容易上火或出现痔疮、便秘、口疮等各种不良症状。辛辣刺激性食物也容易伤血、耗气、伤津液,使气血虚弱。进奶后被宝宝吮吸,会加重宝宝的上火,对宝宝的健康非常有害。因此,孕妇应避免食用酒精、咖啡、辣椒和洋葱等辛辣食物。 7.坐月子后避免吃太酸太咸的食物。太咸的食物会有回奶的效果。孕妇不适合给宝宝喂奶,咸味食物中含有的钠离子会增强血液的粘稠度,从而影响孕妇正常的新陈代谢,阻碍血液的畅通。 过多的酸性食物容易导致产妇的牙齿受损,日后可能会出现牙齿酸痛的症状。 吃咸月子的饮食禁忌(图1)也会影响体内水分的排出,导致产妇水肿。 酸会影响恶露排出。 8.坐月子期间避免吃太多。妈咪产后肠胃功能较弱,吃多了会阻碍消化。所以坐月子期间的饮食应该是少吃多餐,一天可以吃五到六餐。 9.坐月子期间吃冰饮、冰淇淋等寒凉食物会伤胃伤牙,而寒凉食物会加重产后气血虚弱的症状,不利于你产后身体的恢复。所以产后要多吃些温热的东西。 10.坐月子期间避免吃大麦和大麦制品。大麦和麦芽糖、麦乳精、大麦芽等大麦制品都有母乳喂养的作用。所以产后需要母乳喂养的妈妈一定不能吃。

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