产后坐月子是孕妇产后休养的一段时间，身体需要慢慢恢复。坐月子期间，需要注意的事情很多，这样才能避免病根。很多人认为，坐月子期间，需要吃很多营养丰富的食物来调理身体。老母鸡汤是很多人的选择，但其实喝太多的母鸡汤对坐月子的人来说并没有那么好。坐月子要注意什么？坐月子后要不要多喝老母鸡汤？坐月子后不宜多喝鸡汤。新妈妈们在可爱的宝宝面前，手忙脚乱，疲惫不堪。 那么妈妈在产褥期该如何照顾自己呢？接下来，我们将详细回答这个问题。 孕妇分娩时体力消耗很大，通常伴有失血，需要休息。所以很多老人主张产后静卧。 但生产后血液处于高凝状态，长期卧床下肢容易形成血栓。如果血栓脱落到心肺等重要器官，甚至会危及生命。 适当的运动更有利于产妇的恢复。 很多老人主张妈妈不能看书，不能看电视，不能玩手机。但是，缺乏娱乐活动很容易导致母亲的心理疾病，如产后抑郁症。 产后经过一周的眼部休息，新妈妈可以短时间看书看报，最好是半个小时，然后可以眺望阳台一会儿，让眼睛得到充分的休息。 看电视的时间应保持在电视屏幕对角线长度的5倍以上，时间不超过1小时。 以前洗澡条件差，天冷不容易洗头，所以很多产妇都不敢洗头洗澡。 现在只要保暖，洗完及时擦干，洗个澡都可以。 产褥期恶露排出，产妇更要注意个人卫生，避免产褥感染。 产妇身体虚弱，容易出汗，所以很多家庭禁止她们吹电扇空，怕着凉。 但如果室温过高，体内热量无法排出，容易导致产褥期中暑，滋生细菌，影响产妇情绪，对产后恢复不利。 老人常说生完孩子要多喝老母鸡汤，殊不知过度油腻的老母鸡汤容易导致产妇腹泻，而且母鸡含有一定的雌激素。多喝会使血液中的雌激素水平升高，使催乳作用减弱甚至消失，但不会起到催乳作用。 就哺乳而言，鲫鱼汤是个不错的选择 产妇应该科学& ldquo坐月子& rdquo注意休息，适当运动，保持室内通风，适当保暖，定期洗澡洗头，保持个人卫生，多吃水果蔬菜并保证蛋白质和谷物的摄入，合理用眼，与宝宝亲密接触，避免同房共浴，注意心理调节，保证身心健康。
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