如何科学坐月子?

时间:2022-10-15 17:29:34来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有229个字,约为1KB,预计阅读时间1分钟

导读:产妇问:刚生完孩子在家坐月子,第一次做月子不知道怎么坐月子比较好,问一下如何科学坐月子?1、坐月子保持精神愉快产后生理上都会发生变化,而且在精神上也比较脆弱,加上压
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产妇:刚生完孩子,在家坐月子。我第一次不知道怎么坐月子。如何科学坐月子?1.坐月子后保持精神愉快,身体会发生变化,精神也会脆弱,而且随着压力的增加,很可能会出现产后抑郁症。 所以产妇在家里一定要保持愉快的气氛,尤其是丈夫一定要体谅妻子,一定要在精神上和生活上给予支持。 2.坐月子后合理饮食。产后几天,母亲的身体非常虚弱。为了恢复她的生理功能,她必须母乳喂养。所以一定要多吃热能和各种营养食物,这样才能保证体力和营养。 3.坐月子后保持干净卫生。产后第二天起,可以照常梳头、刷牙、漱口 梳头会让你的血液流动更顺畅,精神也会增强。如果牙龈有问题,可以用纱布漱口。 4.坐月子期间适当运动。坐月子虽然不用坐卧,但是坐月子也要下床活动。可以在身体允许的情况下做一些产后体操,也可以让身体恢复的更快。

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