坐月子饮食很讲究。在夏季，月子由于天气炎热，我们更应该注意饮食，以免因饮食不当而对产妇产生不良影响，留下病根。 下面我们来看看夏季坐月子的7个饮食注意事项:夏季坐月子，新妈妈在饮食上更要小心，产后坐月子期间护理不好会影响女性健康。 本文总结了以下关于夏季坐月子七大饮食注意事项的知识，希望能帮助产后妈妈们健康坐月子。 1.生冷硬的食物不宜食用。产后食物宜温不宜凉。温热能促进血液循环，寒冷能使血液凝固。 在月子身体恢复的过程中，很多恶露需要从体内排除。产伤会使瘀血停留，寒性食物会造成体内血液循环不畅，从而影响恶露排出。 它还会导致胃肠功能紊乱和腹泻。 但有些从冰箱里拿出来的水果，可以先放在温水里，等水果温热后，产妇再切片食用。 2、荤素搭配，营养丰富，多吃含钙和铁的食物，鲜肉、鱼、海藻、蔬菜和水果以及少吃。 从营养学的角度来看，不同的食物含有不同种类和数量的营养素，人体需要多种营养素。太偏食会导致某些营养素的缺乏。 人们普遍提倡月子里吃鸡、鱼、蛋，忽略了其他食物的摄入。 有些素食一般含有纤维素，除了肉类食物没有或很少的营养成分外，还能促进消化，防止便秘。 所以荤素搭配营养丰富。 3.不要盲目服用进补补品，如人参，不仅可能帮助身体恢复，还可能引起新妈妈便秘、牙龈出血、口臭等不良症状。 考虑到新妈妈的身体状况、季节差异、环境变化等等。 4.从流质或半流质食物开始，新妈妈产后处于虚弱状态，肠胃功能必然会受到影响。 尤其是剖宫产的新妈妈，手术后，胃肠道的蠕动需要慢慢恢复。 因此，产后第一周，最好以容易消化吸收的流质、半流质食物为主，如稀粥、蛋羹、米粉、汤面、各种汤类等。 5.适当补充体内水分。新妈妈在产程中和产后会出很多汗。另外，要给刚出生的宝宝喂奶，奶里88%的成分都是水。所以新妈妈要补充大量水分。喝汤是既补充营养又补充水分的最好方法。 6、清淡适当，容易消化月子里的饮食要清淡适当。 不管是各种汤还是其他食物，尽量清淡，循序渐进。 忌大鱼大肉，盲目进补。 盐少放为宜，但不能太少也不能太少。 在食物中加入少量葱、姜、蒜、胡椒粉等温性调料，有利于血液循环和消除瘀血。 7.少吃多餐。怀孕期间肿胀的子宫已经对其他器官造成了压迫。产后胃肠功能还没有恢复正常，要少吃多餐，一天可以吃五到六次。 采取少食多餐的原则，既保证了营养，又不增加肠胃负担，让身体慢慢恢复。 以上七点注意事项，新妈妈们都记住了吗？坐月子的饮食很重要，但是新妈妈也不需要太紧张和小心。只要她们遵循上述饮食注意事项，安全健康地度过夏季的坐月子时间是没有问题的。
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