坐月子,是否有存在的必要?提醒:3种饮食说法就没必要

时间:2022-07-25 13:51:26来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有612个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:女性不单纯要在怀孕期间保持良好的习惯,促进自身健康,还要保护好胎儿,这样才能顺利生产,而在生产后要坐月子。坐月子要一个月左右的时间,通过这段时间身体正确调养来更快
扫描关注公众号

女性不单纯要在怀孕期间保持良好的习惯,促进自身健康,还要保护好胎儿,这样才能顺利生产,而在生产后要坐月子。坐月子要一个月左右的时间,通过这段时间身体正确调养来更快恢复健康状态,而坐月子可以追溯到西汉时期,距今已经有2000多年的历史,是产后必须的仪式性行为。

女性是否有坐月子的必要呢?

女性确实有坐月子的必要,因为通过坐月子让身体有一段时间休养,可以更快恢复健康状态。很多人体质差,又经历了生产,身体处于虚弱的状态中,没有正确坐月子,存在不良行为,身体受到损伤可能会留下某些月子病,以后身体会经常出现不良症状。因此,女性要意识到坐月子的重要性,在生产之后通过正确坐月子来调养好身体,才能保持健康状态。

推荐阅读:选择月子中心有哪些好处

哪些饮食说法不可听信?

1、多喝汤能补充营养

很多人在坐月子时会十分讲究饮食,却不知道部分饮食误区陷入会带来影响,例如生产之后就得多喝汤。很多人会喝各种炖汤,认为汤水营养价值高,多喝汤可以补充营养,提高抵抗力,还能让身体更快恢复健康状态。但是,汤水中含有食材带来的胆固醇,脂肪,特别是肉汤,还有较多嘌呤物质,如果大量喝汤会肥胖或者影响某些指标变化。喝汤也不宜过量,适量即可。

2、不能吃盐

生产之后很多饮食误区要避开,很多人说要让产后的女性身体更快恢复健康,就应该少吃盐,避免食盐获取过多影响健康。其实,正常人每天钠盐的摄入量控制在五克左右,对健康有帮助,可以维持水电解质平衡,避免低钠血症出现。

很多人害怕吃太咸的东西会影响健康,因此基本上在烹饪食物过程中不放盐,长时间钠离子获取量过少也会带来影响。产后养护身体应该少摄入高盐食物,但是基本的钠盐需求要满足。

3、蛋白质补充越多越好

坐月子期间很多误区需要避开,特别是饮食。很多人盲目听信谣言,认为坐月子期间补充越多的蛋白质越好,知道蛋白质是人类生命活动的物质基础,也是提高抵抗力,保持器官功能正常的必要营养物质,因此就大量摄入,可能一天吃几个鸡蛋,还经常大量吃肉,这些饮食说法是不正确的。

蛋白质满足需求即可,不要过量,否则会增加消化压力,而且一天吃太多鸡蛋也会带来影响,加上新鲜的蔬菜,水果没有搭配摄入,大量吃肉,更容易让身体发胖或者血液变得粘稠。

月子

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 举报,一经查实,本站将立刻删除。

相关文章
推荐文章

热门标签

月子

Copyright © www.nonnudephoto.com 妈妈宝宝网 版权所有 备案号:粤ICP备2022088254号  妈妈宝宝网地图  妈妈宝宝网地图