坐月子食谱30天的注意事项

时间:2022-07-25 13:51:13来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有293个字,约为2KB,预计阅读时间1分钟

导读:产妇造成要警惕月子病。月子病的不同,取决于人们生活条件的不同。生活在都市的产妇,更容易患上产后抑郁症、厌食症、失眠症、甲状腺炎和乳腺炎等。而乡村的产妇容易患上关节
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产妇造成要警惕月子病月子病的不同,取决于人们生活条件的不同。生活在都市的产妇,更容易患上产后抑郁症、厌食症、失眠症、甲状腺炎和乳腺炎等。而乡村的产妇容易患上关节炎、产后头身痛、子宫下垂等。

一、月子期间的饮食

1、炎热的夏秋季节,具有热性体质的产妇来讲,即使没有把冷饮和冰激凌当成禁忌,最好还是少吃。

2、在寒冷的冬季,可以以温热食物为主。不可胡乱滋补,如吃红参有益于寒性体质的人,对热性体质的人群是有害的,热性体质可用西洋参之类的中药进行调理。

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3、麦芽糖类食品有回乳功效,在生完孩子后或哺乳期要禁食。

4、一定要注意休息,避免劳累,注意保暖,避免着凉,多吃一些高钙,高蛋白,高营养的食物,多吃乌鸡汤,鲫鱼汤,猪蹄汤,还要保持心情舒畅,少吃生冷硬食物,少接触凉水。

二、月子30天食谱要点

1、清:利水消肿、排除恶露、清肠通便、活血化瘀。

2、调:促进代谢、恢复体力,滋养五脏、提高母乳质量。

3、补:美容养颜、补气养血、改善体质、增强免疫力。

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