坐月子的注意事项

时间:2022-07-25 13:51:01来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有312个字,约为2KB,预计阅读时间1分钟

导读:坐月子是一种民间的说法、医学上称之为产褥期。坐月子是指生产后一个月的调养、产妇在分娩时非常的消耗体力和精力,产后需要长时间的休息和调养。产后第一天要卧床休息,后续
扫描关注公众号

坐月子是一种民间的说法、医学上称之为产褥期。坐月子是指生产后一个月的调养、产妇在分娩时非常的消耗体力和精力,产后需要长时间的休息和调养。产后第一天要卧床休息,后续可根据自身恢复状况适当幅度小的运动,可促进血液循环,对恢复有一定的作用。

坐月子的注意事项

1、慎寒温:注意季节变化和室内环境是否适宜,建议坐月子穿着长袜、长袖、长裤,避免着凉患感冒,或关节受到风、湿、寒。

2、劳逸结合:产后刚开始会较虚并伴有头晕、乏力之感,须多卧床休息,保持半小时内的起床时间,恢复的越好起床时间适当加长,1~2小时为限,避免长时间坐姿或站立而导致腰酸、腿酸或悲痛、膝踝关节疼痛。也要适当做微运动,对恢复有利。

推荐阅读:坐月子后需要吃什么?推荐5款健康美味的月子餐。

3、勤清洁:坐月子要经常清洗身体、头发,保持自身清洁,避免细菌入侵感染而发炎。洗漱建议用40℃左右的温水,避免着凉感冒,洗完头后要及时擦。

坐月子的饮食建议

1、坐月子的饮食以温补为主,忌腥辣。

2、要多补充DHA、胆碱、铁钙等营养素、对宝宝和自己也有益。

3、如体质较弱者可请医师根据自身体质作调配。

月子

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 举报,一经查实,本站将立刻删除。

相关文章
推荐文章

热门标签

月子

Copyright © www.nonnudephoto.com 妈妈宝宝网 版权所有 备案号:粤ICP备2022088254号  妈妈宝宝网地图  妈妈宝宝网地图