坐月子是什么

时间:2022-07-25 13:50:28来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有325个字,约为2KB,预计阅读时间1分钟

导读:所谓的坐月子就是妇女分娩后的一个重要阶段。由于怀孕和分娩期间对身体造成的伤害,女性的身体必须要一段休养期来自我调整和自我恢复。传统的月子时间是在产后的一个月,但实
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所谓的坐月子就是妇女分娩后的一个重要阶段。由于怀孕和分娩期间对身体造成的伤害,女性的身体必须要一段休养期来自我调整和自我恢复。传统的月子时间是在产后的一个月,但实际上,女性需要大约6~8周的时间才能让身体恢复完全,月子期间的均衡饮食是最重要的,特别是油腻,刺激性的食物应该少吃甚至是不吃。

坐月子的阶段:

1、第一阶段:产后第一周是女性恶露排出的黄金期。有些女性出现的产前水肿还有体内多余水分,也多在第一周内排出。因此,第一周不要吃太补,否则恶露可能排不干净。产妇可以多吃猪肝,每天约600克就可以。猪肝富含微量元素,烟酸等,可以补肝明目,有益气血。

2、第二阶段:第二周开始新妈妈的恶露已经很少了,颜色也没有以前那么鲜红。女性在产后通常会出现腰酸背痛的症状。所以这个时候,可以吃一些腰花来缓解背部疼痛的症状。

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3、第三阶段:第三周开始,此时恶露几乎排干净了,可以开始着重补气血了,也就是可以开始进补了。产妇进补最常用的食材就是鸡。一般在坐月子时选取的都是母鸡或乌骨鸡。鸡肉的蛋白质,脂肪和各种营养成分含量都很丰富,可以起到很好的进补作用。

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