月子食谱大全

时间:2022-07-25 13:50:15来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有316个字,约为2KB,预计阅读时间1分钟

导读:月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养。因为生产需要大量的体力,刚生产的母亲非常脆弱,当坐月子时,是很有必要补充营养和体力的,以便产后更好地恢复
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月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养。因为生产需要大量的体力,刚生产的母亲非常脆弱,当坐月子时,是很有必要补充营养和体力的,以便产后更好地恢复。在坐月子期间补充身体,有利于产奶,同时也有利于宝宝的健康成长。

一、月子食谱大全

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1、小米蛋粥

将小米粥煮至浓稠,加入鸡蛋液再煮。最后,根据自己口味加入红糖。作用:可以益气活血,产妇可以吃。

2、参归乌鸡汤

煮鸡肉直到煮熟,然后加入人参和当归,煮约半小时,最后加入盐。作用:滋补,分娩后一周,妈妈可以吃。

3、鱿鱼姜汤

将鱿鱼切成片后,将其浸泡在米酒中,然后在水中煮沸,直到鱼变白。作用:营养丰富,不易产生产妇脂肪,可以帮助产后减肥。

4、鱼虾汤

将鱼切成小块,用淀粉搅拌,将蛤蜊切成小块,油热后,搅拌鱼,炒虾,最后加入鸡肉和盐。作用:补充丰富的蛋白质。

二、顺产月子食谱安排

在出生后的前三天,月子餐应该避免油腻的食物,饮食应该是清淡的,食物必须是温热的。即使吃水果,也应该用温水加热。红枣和老母鸡等热性食物,必须在排干净恶露后再吃,不然恶露会持续不干净的。

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