月子饮食吃什么

时间:2022-07-25 13:50:11来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有297个字,约为2KB,预计阅读时间1分钟

导读:月子饮食是产妇在坐月子的时候的饮食食谱。坐月子期间的调理是很重要的,分娩时出血多,出汗,腰酸,腹痛,非常体力消耗,气血、筋骨都很虚弱。此时很容易受到风寒的的影响,
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月子饮食是产妇在坐月子的时候的饮食食谱。坐月子期间的调理是很重要的,分娩时出血多,出汗,腰酸,腹痛,非常体力消耗,气血、筋骨都很虚弱。此时很容易受到风寒的的影响,需要一段时间的调整。因此产后必须通过坐月子才能恢复健康。

一、月子饮食吃什么

1、鸡汤、鱼汤、排骨汤含有人体容易吸收的氨基酸,维生素和矿物质,味道鲜美,可刺激胃液分泌,增进食欲,促进泌乳。产妇出汗多于乳汁分泌,水分需要高于普通人,所以应多喝些汤。在多喝汤的同时,别忘了多吃些肉,肉比汤更丰富。

2、莲藕,莲藕含有大量的维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口。可以强化脾胃,所以产妇应多吃莲藕,能增加食欲、帮助消化、促进乳汁分泌,帮助喂养新生儿

二、月子饮食不能吃什么

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1、女性在禁闭期间不阿胶,不喝红糖水,否则会导致恶露增加,影响身体恢复。

2、不能吃辛辣刺腻的食物,女性经期抵抗力较差,子宫腔内有出血,容易诱发术后感染。

3、应多吃富含维生素和优质蛋白质的食物,并注意卫生,禁止性生活。

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