月子期间可以吃什么水果

时间:2022-08-18 21:02:12来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有1274个字,约为6KB,预计阅读时间4分钟

导读:女性经过十月怀胎,一朝分娩,在宝宝出生以后都是需要进行坐月子的,坐月子就是为了调理女性生产时消耗的体力,而且女性坐月子是非常重要的,不仅饮食需要搭配,而且也有很多
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  女性经过十月怀胎,一朝分娩,在宝宝出生以后都是需要进行坐月子的,坐月子就是为了调理女性生产时消耗的体力,而且女性坐月子是非常重要的,不仅饮食需要搭配,而且也有很多东西是不可以食用的,那么月经期间可以吃什么水果呢?

月子期间可以吃什么水果

  在月子里,可以吃荔枝、苹果、龙眼、水蜜桃、桃子、板栗、乌梅、樱桃、红枣等。因为这些水果是属于温性的,富含的维生素、微量元素及矿物质等都是比较多的,所以不仅有补充机体。所需要的营养元素的需求,并且还是能增加机体热量的,促进机体能量的代谢等一些作用。另外,在月子里身体比较虚弱,并且身体的免疫力抵抗力都比较差。所以不仅仅要吃温性的水果,也需要吃好消化的有营养的食物,更有利于身体恢复。

  榴连:味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

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  苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复

  山楂:味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

  香蕉:味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

  奇异果:又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

  葡萄:味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

  菠萝:味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  木瓜:味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。

  橄榄:味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

  龙眼:又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

  荔枝:养肝补脾,滋阴补血,生津止渴,性平,非常适合产妇吃,但一次不能吃多,以免引起低血糖。

  樱桃:性温,味甘微酸;入脾、肝经。适合体质虚弱者食用,可以帮助调养脾胃,补气养血,防治消化不良,腰酸背痛,四肢无力。

坐月子吃水果的注意事项

  1、寒凉性水果会抑制新陈代谢,因此产妇不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱不宜进食。

  2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果,避免水果和正餐冲突,增加消化道负担。

  3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块,在温水中涮一下再吃。

  4、吃水果时要注意清洁。将彻底清洗干净,把残留农药清除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃,以免发生腹泻。

  5、不要用沸水烫热水果吃,这样会破坏水果中的维生素。

  我们的身体素质和西方人不同,坐月子有利于补充营养,调理产妇身体,对一些禁忌也要辩证地看待。产妇适当的补充水果是有好处的,但是不适宜吃太多,一般情况下一天吃一两个最好。另外,坐月子的妈妈们在选择水果时要特别讲究,中医特别强调“对症下药”,我们在选择水果时也要根据自身体质。我们知道,水果自带寒、凉、温、热四种属性,人体也有寒、热、中性属性。所以,体质偏寒的妈妈可以适当挑些热性水果,少吃西瓜、柚子、梨子、橘子、蕃茄、哈密瓜等;相反,体质偏热的妈妈要少吃荔枝、龙眼、苹果,可以多吃些凉性水果。

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