夏天怎么坐月子

时间:2022-08-18 21:02:11来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有582个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:夏天天气炎热,女性如果在夏天坐月子,那就需要在生活细节上付出更多的精力,这样才能促使身体更好地恢复。夏天坐月子既不能将自己闷坏了,也不能一个劲地贪凉,此外女性还有
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  夏天天气炎热,女性如果在夏天坐月子,那就需要在生活细节上付出更多的精力,这样才能促使身体更好地恢复。夏天坐月子既不能将自己闷坏了,也不能一个劲地贪凉,此外女性还有很多要了解清楚的细节,一起来了解清楚夏天怎么坐月子更好。

夏天怎么坐月子

  保持室内空气流通。新妈妈坐月子的住所要经常打开门窗,通风换气,保证室内新鲜的空气,但要避免让新妈妈直接吹风。当然,最好是将新妈妈移至坐北朝南,空气流通状况良好的房间内。饮食清淡,多吃果蔬。新妈妈在坐月子期间,饮食一定要清淡。尤其是在夏季,需多吃新鲜的果蔬和蔬菜汤,比如苹果、西瓜、西红柿、红豆汤等;尽量少吃或不吃太过油腻的食物,比如油炸类食物等。

  正确使用电扇、空调。如果室内温度太高,即超过三十摄氏度,那么就可给新妈妈吹风扇,一方面可以促进室内空气的更换,另一方面也可以给新妈妈降温散热。倘若室内是使用空调降温,那么将空调温度设置在二十八度左右即可,不可以调的过低,否则有可能损害新妈妈的身体健康。空调使用提醒:在新妈妈的房间,不可连续运转空调,而是应当间断使用,否则易让长期处于空调房的人患上空调病。

  夏天坐月子衣物清洗后,曝晒消毒。衣物换下后尽量及时清洗,清洗的时候可以使用专门的消毒水;或者可以在洗干净后,放在太阳底下暴晒消毒。条件不允许时,用熨斗熨干衣物。若是恰巧遇上较差的天气,又或者是周围环境潮湿,则用熨斗将衣物熨干。倘若潮湿的衣物不能及时晾干,那么最好是使用熨斗将其熨干,以防细菌滋生。

夏季坐月子吃什么

  适当饮用红糖水。红糖中的铁等矿物质含量较高。饮用一定量的红糖水,能够有效促进新妈妈排尿,且在一定程度上能够防治小便失禁。但是,倘若水饮用过量的话,会加快新妈妈汗液的排出,带走体内盐分,因此,最好是在十天以内。

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  慢慢过渡饮食状态。新妈妈坐月子前几天,最好是先吃流食,然后再根据实际情况,过渡至正常饮食。刚分娩后,消化功能尚未恢复,是以要先食用易消化的食物,比如粥、面条等流质食物,然后再慢慢过渡到米饭、面食等主食。

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