月子期间注意事项及饮食禁忌

时间:2022-08-18 21:02:06来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有648个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:女性在怀孕和分娩期间,因为身体发生了巨大的变化,而且宝宝在妈妈的肚子里挤压器官的心脏,使心脏的负担增大。所以妈妈必须要通过坐月子来调整自己的身体。还要特别注意饮食
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  女性在怀孕分娩期间,因为身体发生了巨大的变化,而且宝宝在妈妈的肚子里挤压器官的心脏,使心脏的负担增大。所以妈妈必须要通过坐月子来调整自己的身体。还要特别注意饮食及行动。那么,月子期间的注意事项及饮食禁忌是什么呢?

月子期间注意事项及饮食禁忌

  坐月子期间的饮食注意避免生冷、辛辣刺激的食物。也不要吃薯条、炸鸡这类过于油腻的食物,容易造成产妇的肠胃负担。也不要吃过硬的食物,如坚果,易发生腹胀、腹泻等不良反应。

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  1、忌多吃红糖,传统的药学上都会认为红糖温性,具有益气,有化食的作用。这些说法虽然没有错误,但是也不足以成为产妇必不可要的营养品。因为红糖是具有活血功能的,过多的实用会不断增加产妇阴道出血的症状。

  2、宜吃蔬果,蔬菜和水果,一直都是被大家归为生冷的食物,通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素,以及植物蛋白,对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。

  3、很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分,并且快速地增加乳汁的分泌。但是专家说产奶的前提是要乳腺管全部畅通,分泌出的乳汁才不会被堵塞,而引起乳房胀痛。

  4、刺激性食物:如浓茶,咖啡,酒精,茶叶引起的贫血,酒精和咖啡会导致宝宝肠道痉挛而无缘无故地哭闹。

  5、辛辣食物:如韭菜,大蒜,胡椒,胡椒等此类食物会影响母亲的胃肠功能,引起产妇发热,口腔溃疡,并可引起便秘或痔疮。

产后多久就不怕风吹了

  一般女性生产后一个月便不怕风吹,但也根据个人体质判断。身体过于虚弱的女性,需要更长时间的恢复期,2~3个月左右身体可完全恢复,因为女性生产后由于大出血会导致体内元气大伤,造成身体虚弱,而坐月子可以更好的帮助恢复。若在月子期间护理不当,可能会引起月子病,出现头痛、怕冷、腿痛、腰痛等疾病。

  由于产后身体虚弱,会比较容易出汗,所以要注意个人的卫生,要勤换内衣和内裤,还要经常换洗床单被褥。时刻保持卫生的清洁,同时,洗澡时不要用坐浴和盆浴,需要洗淋浴,以免滋生细菌,对身体造成不必要的伤害。

  同时,在产后还要注意饮食,不要吃一些过于辛辣的食物。这种食物会引起上火的现象,要多吃一些有营养的食物,这样有利于身体的恢复。饮食要以清淡为主,多吃一些好消化的食物,可以喝一些鸡汤和鱼汤,这样还可以增加乳汁的分泌。

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