月子里能吃什么水果

时间:2022-08-18 21:02:03来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有585个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:大家都知道女性在生完孩子以后是需要坐月子的,由于刚生完宝宝,宝妈的身体是非常虚弱的,因此需要在月子期间好好的调理,在饮食上需要做到营养均衡。那么,月子里能吃什么水
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  大家都知道女性在生完孩子以后是需要坐月子的,由于刚生完宝宝,宝妈的身体是非常虚弱的,因此需要在月子期间好好的调理,在饮食上需要做到营养均衡。那么,月子里能吃什么水果呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。

月子里能吃什么水果

  香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素,有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内,都需要卧床休息,这时候肠胃功能比较差,很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液,需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。不过由于香蕉属于甘寒食物,不宜吃得太多,尤其是产后的头几天,需要先放入温水中温一温再吃。

  红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多,也不至于令新妈妈们生厌。

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  苹果。苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分,并可帮助预防坏血病,还能够帮助降低血糖和胆固醇,有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复

  橄榄。橄榄吃起来味道偏涩,具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

  菠萝。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外,菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

坐月子腰疼怎么补救

  大家都知道坐月子能养身体也能治病,所以产妇月子期间必须要有充足的睡眠,而且还要注意保暖。作为丈夫和家人要尽量的帮忙照顾宝宝,这样可以减少产妇半夜醒来喂奶和换尿布的次数,只有休息得到保证,才能避免腰疼,身体恢复得更快一些。

  坐月子期间产妇还要特别注意卫生,做好清洁工作。由于刚生产完,身体比较虚弱,如果这时候做不好经期卫生,就会发生泌尿系统感染。如果经常卧床的产妇,一定要适当的活动一下腰部,也可以下床走走,但是生冷的食物千万不要吃,着凉是腰疼最主要的原因。

  坐月子期间产妇腰疼也有一部分原因是缺钙,所以要注意饮食,可以通过食疗补钙,比如喝些牛奶,吃些虾皮等。如果食品调理不好,可以选用适当的钙片,但是不能过量。

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