坐月子如何护理

时间:2022-08-17 21:02:17来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有626个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:生完孩子之后,并不代表痛苦的日子就结束了,因为伤口很大,所以在分娩完之后还要花很长时间来恢复,这就是女性的月子期了,这阶段要注意滋补,多喝一些营养汤和水果,注意清
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  生完孩子之后,并不代表痛苦的日子就结束了,因为伤口很大,所以在分娩完之后还要花很长时间来恢复,这就是女性的月子期了,这阶段要注意滋补,多喝一些营养汤和水果,注意清洁和卫生,下面来看看坐月子如何护理吧。

坐月子如何护理

  1.保证吃好、休息好

  由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

  2.尽早下床活动

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  一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。

  产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

  3.护腰要讲究

  注意腰部护理,避免提过重或者举过高的物体,抬起重物时,注意动作不要过猛。冬天天气变冷,要注意腰部保暖,要及时添加衣物,避免冷风吹到腰部上,因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。

  4.不可忽略足部护理

  冬天坐月子,妈妈应该选择柔软的布鞋或者棉鞋为佳,不要穿硬底鞋,更不宜穿高跟鞋,以防止妈妈日后发生足底、足跟痛或者下腹疼痛。

坐月子可以出门吗

  一般情况下,坐月子期间是不建议出门,那如果是身体状态比较良好,外面风不是很大的情况下,可以在门口稍微走一走,影响并不是很大,但是尽可能不要走远,也不要长时间的走路,有可能会影响到日后正常的恢复,那如果外面风很大的情况下,还是不要外出,以免受凉。

  坐月子是中国人一个习俗,一般是在产后28天叫坐月子。妇女在生完孩子有一段时间,全身的各个器官,都要逐渐恢复到怀孕前的一种状态,大概需要6周的时间,也就是42天,在临床叫做产褥期,跟坐月子时间并不是很吻合,在这个期间对于产妇来讲,各个器官的功能要逐渐的恢复。产妇的衣、食、住、行,对于这个时期都是有一定的影响的,单从运动这方面来说产后尽早的活动,是有利益于身体的康复,包括子宫收缩、母乳排出、增加肠蠕动、减少便秘、防止尿潴留、经脉血栓等等,都是有好处的。

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