坐月子能不能吃水果蔬菜

时间:2022-08-17 21:02:15来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有232个字,约为2KB,预计阅读时间1分钟

导读:坐月子能不能吃水果蔬菜是关于坐月子 水果 蔬菜 饮食的文章,本文由育儿无忧网编辑 keer 根据互联网资料精心整理而成,仅供您参考,希望对您有所帮助。坐月子能不能吃水果蔬菜坐
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  月子能不能吃水果蔬菜是关于坐月子 水果 蔬菜 饮食的文章,本文由育儿无忧网编辑 keer 根据互联网资料精心整理而成,仅供您参考,希望对您有所帮助。

  

  坐月子能不能吃水果蔬菜

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  不少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”,即维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的。

  正确的做法:

  从可进食正常餐开始,每日半个水果,数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右,逐渐增加至每餐4两左右。

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