坐月子饮食禁忌

时间:2022-08-17 21:02:07来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有667个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:坐月子就是孕妇产后的身体恢复期,正常的产褥期一般在42天左右,有些女性身体的有些疾病就是月子没坐好所引起的。此时胃液分泌减少会使消化功能下降,所以需要食用一些容易消化
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  坐月子就是孕妇产后的身体恢复期,正常的产褥期一般在42天左右,有些女性身体的有些疾病就是月子没坐好所引起的。此时胃液分泌减少会使消化功能下降,所以需要食用一些容易消化的清淡食品,那么坐月子饮食禁忌有哪些呢?

坐月子饮食禁忌

  坐月子期间禁忌食物单一。不要在继续“小米粥+鸡蛋+红糖水”的经典组合了, 在物质极大丰富的当今社会,还一个月都这样吃下去,那就是愚昧了。乳母的营养是泌乳的基础,如果妈妈的饮食太过于单一,很容易造成营养不良,这将会减少乳汁分泌的数量,降低乳汁质量,并影响母体健康。

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  根据产妇的体质分别分为中性体质,寒性体质和热性体质的。寒性体质的产妇,坐月子时是不能吃寒凉的水果,如哈密瓜,西瓜,香瓜,木瓜,番茄,葡萄柚,梨子,柚子等。热性体质的产妇,忌吃苹果,荔枝,龙眼等水果。而中性体质的产妇,坐月子的饮食方面就容易选择多了,可以进行药补和食补一起结合,都不会有问题的。

  坐月子期间,饮食要注意以下几点:第一就是太凉,生冷的东西是不吃的。这个尤其在夏天,夏天的产妇可能会很想吃一些凉的东西,比如说像冰激凌,饮料等等,但是这个时候是不建议吃生冷的东西,因为这些生冷的东西对产妇的脾胃功能不好,对牙齿也不好,而且对子宫的恢复也不好。第二是活血的东西不要吃。因为在月子期间呢,大部分的产妇她恶露还没有排净,还在阴道流血,如果这个时候你给她吃了大量活血的东西,比如说人参,桃仁等等,那么可能会导致这个恶露更加多,所以反而不利于这个身体的恢复。

坐月子的食谱

  坐月子的食谱有很多,比如说早餐的话尽量选择汤之类的食物,主餐可以喝米粥、吃鸡蛋。中餐的时候需要再加一些蔬菜、鱼肉,还可以选择面食或者是米饭。晚餐的时候需要炖汤、煲汤,煮餐的时候可以给米饭和面食,同时中间加餐的时候可以适当的喝一些果汁,需要是热饮,然后适当的补充一些水果,不要吃冰箱里面冷藏的水果。

  在坐月子的适合的饮食是要注意营养的搭配的,产后在医生的指导下适当补充钙及微量元素就可以了。平常多吃鸡、肉、鱼等富含蛋白质的食物,适当的吃一些不凉的水果也是可以的,注意要多休息。建议在这个月可以适当的多吃些易消化的食物。为确保婴儿母乳充足,建议多吃高蛋白热量的食物,比如鸡蛋、牛奶和鱼。为了促进肠道蠕动,保持大便畅通,可以适当摄入富含纤维素的食物,如芹菜、胡萝卜、苹果等。另外,你也可以用一些红食、红糖、红豆等。

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