如何科学坐月子,传统月子习俗有哪些弊处

时间:2022-08-17 21:02:07来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有592个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:女性生完孩子之后身体虚弱,通过坐月子来使身体尽快恢复是非常重要的,所以女性坐月子是一件越来越受重视的事情。现在人们的科学观念日渐加强,科学地坐月子也成为了很多产后
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  女性生完孩子之后身体虚弱,通过坐月子来使身体尽快恢复是非常重要的,所以女性坐月子是一件越来越受重视的事情。现在人们的科学观念日渐加强,科学地坐月子也成为了很多产后妈妈的追求。那么在不同的季节里如何科学坐月子呢?一起来了解相关的问题。

如何科学坐月子

  注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,但也要注意不要整个月都躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,产妇就应该下地走动,活动身体,有助于产后恢复。注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

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  保持精神愉快。产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。合理安排饮食。产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要兼顾哺乳,因此,需要为身体补充足够的热能和各种营养素,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能,保持饮食清淡营养均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味,以增进食欲。

  保持清洁卫生。从产后的第二天起,产妇可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅,有助于提神。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。

传统月子习俗有哪些弊处

  传统坐月子习俗一:坐月子要躺着,不能下床。传统观念认为产妇体质虚弱,需静养,让她们长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这对于产后的康复是非常不利的。

  长期躺着危害大,一直卧床轻则导致肥胖,重则会造成尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……产程时间短,体力消耗少的产妇,根据自己的体力,适当进行产后锻炼。这样有助于妈妈体力恢复,促进排尿、排便,促进恶露排出,减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。

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