科学坐月子的方法

时间:2022-08-16 21:02:18来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有602个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:月子期也是所谓的产褥期,女性坐月子一般都有42天左右的时间,这是身体恢复的关键时期,也是预防妇科疾病落下的阶段,所以坐好月子,可以很好的远离一些生理疾病,那么科学坐月
扫描关注公众号

  月子期也是所谓的产褥期,女性坐月子一般都有42天左右的时间,这是身体恢复的关键时期,也是预防妇科疾病落下的阶段,所以坐好月子,可以很好的远离一些生理疾病,那么科学坐月子的方法是什么?小编来介绍吧。

科学坐月子的方法

  1、注意子宫恢复情况

  产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

  2、休息要充足

推荐阅读:坐月子被风吹到怎么补救以下三种方式!

  产妇坐月子一定要注意休息,这是头等大事。产后妈妈们在家一定要静养,注意要有充足的睡眠,不能疲劳等。但是也要注意适量的活动,所以宝妈们产后第二天应该适当的下地活动活动。

  3、饮食要营养均衡

  产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

  4、杜绝夫妻同房

  女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始同房,而且最好是月经恢复后再开始同房。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始同房;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

坐月子一天躺多久合适

  女性在坐月子期间,常常需要尽量卧床休息,以促进身体的恢复,而一天平躺的时间建议在4小时以上。由于坐月子期间,很多产妇还需要进行母乳喂养,而且夜间需要哺乳,所以建议在宝宝睡觉休息的时候,都可以尽量卧床休息。但长时间卧床还可能影响胃肠道的蠕动,或者是出现头晕不适现象,所以建议在卧床一小时以上,就可以适当下床活动。

  另外,在产后24个小时,妈妈们就需要根据自身的身体状况做一些适宜的运动,但不能过度的疲劳,最开始时每次进行15分钟,每日进行两到三次。为了使身材和子宫更快速的恢复,在产后两周后就可以开始做健美操,适当的运动会更有利于子宫的复原和恶露的排出。

  再者,清洁的空气对于妈妈们和新生宝宝都是非常的重要,保证充分的空气对流是很有必要的。同时要注意个人卫生和身体的恢复情况。

月子

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 举报,一经查实,本站将立刻删除。

相关文章
推荐文章

热门标签

月子

Copyright © www.nonnudephoto.com 妈妈宝宝网 版权所有 备案号:粤ICP备2022088254号  妈妈宝宝网地图  妈妈宝宝网地图