传统坐月子误区

时间:2022-08-16 21:02:17来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有904个字,约为4KB,预计阅读时间3分钟

导读:坐月子是女性一生中最值得重视的时期,每个准备坐月子或者是做过月子的女性都应该知道,产妇在生完孩子之后,需要让自己的身体尽快很好的恢复,有很多事情都需要注意的,那么
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  坐月子是女性一生中最值得重视的时期,每个准备坐月子或者是做过月子的女性都应该知道,产妇在生完孩子之后,需要让自己的身体尽快很好的恢复,有很多事情都需要注意的,那么传统坐月子误区是什么呢?

传统坐月子误区

  新妈妈在月子期间每天要进食大量高蛋白食物,尤其吃甜食较多,这些食物大多细软,容易藏在牙缝里;如果不刷牙,这些残渣会在细菌的作用下发酵产酸而导致龋齿或牙周病,并易引起口臭、口腔溃疡等。其实月子期间,很多妈妈会感觉牙齿很松动,这其实是缺钙的表现,可适当补充钙剂或吃些富含钙的食物。

  对于现代的女性来说,一个月不洗头洗澡实在无法忍受,实际上月子里洗头洗澡都是可以的。新妈妈要哺乳,常常弄得汗湿内衣和胸罩,加上可能会溢乳,会阴部恶露未排净,如果不洗澡的话反倒为细菌、病毒提供入侵和繁殖的途径,导致感染。因此,新妈妈应像往常一样要注意清洁身体,勤换内衣。而坐月子是比较特殊的时期,应掌握这个时期正确的头发护理、洗澡的方法。要知道传统观念中能碰生水还是有一定道理的,容易着凉,所以洗脸刷牙最好都用温水。不过也有医生指出,除了用冷却后的开水清洁剖宫产切口以外,其他部位的清洁都可用生水。

  现在人们的生活水平已经有了很大的改善,产妇营养摄入非常充足,缺钙的现象已经很少见。牙齿、骨骼并不脆弱,完全可以耐受水果的硬的特点。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质,尤其是维生素C,它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外,产妇在月子里容易发生便秘或排便困难,而水果中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动,利于产后通便.采取循序渐进的方法,慢慢增加水果的量;不要吃性寒的水果;不可以直接从冰箱里拿水果吃;注意清洁卫生,水果要去皮后食用;为食用方便,可将有些水果切片后食用。

坐月子吃什么下奶最快最多最有效

  一般情况下,产妇可以多吃易消化吸收和有营养的食物,适量吃些鱼和虾类,补充蛋白质,可以多吃鸡汤,鱼汤,排骨汤等食物,同时,猪蹄和花生含有丰富的蛋白质,也能够起到很好的下奶作用,产妇的饭要煮得软一点,少吃油炸的食物,少吃坚硬带壳的食物,另外,产后体力透支,很多人会出现牙齿松动的情况,过硬的食物,一方面对牙齿不好,另一方面也不利于消化吸收。

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  哺乳期乳汁不足,首先建议增加宝宝吃奶的次数,按需哺乳,同时注意自己的饮食起居。当然饮食方面也很重要,要均衡营养饮食,多吃高蛋白食物,比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤和猪蹄汤,还可以多吃点儿新鲜蔬菜水果补充维生素和微量元素,满足乳汁的分泌与质量,必要时可以服用催乳片或者王不留行。注意宝宝吃奶的时候,尽量吃空一侧乳房再吃另一侧。期间注意保持乐观心态,有利于下奶。

  月子期可以多喝些汤水,从而促进乳汁的分泌,比如猪骨汤、鱼汤、鸡汤、鸽子汤、菌菇汤等等,还可以进食一些富含优质蛋白的食物,包括豆制品、牛奶、蛋类等,保证营养均衡,注意休息,不要熬夜。哺乳期除多吃下奶食物外,宝宝的吸吮刺激、产妇充足的睡眠和愉悦的心情,对乳汁的分泌也至关重要。各种汤类排骨汤、鲫鱼汤、鸽子汤、豆腐汤、丝瓜汤等。首先可以多饮水,多食用一些汤汤水水的东西,鲫鱼汤、鸡汤、乳鸽汤、排骨汤等都有一定的促进女性乳汁分泌增多的作用。在坐月子期间如果出现母乳较少的情况,可以在饮食方面入手,增加乳汁的分泌。

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