坐月子吃什么好又可以恢复

时间:2022-08-16 21:02:07来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有682个字,约为3KB,预计阅读时间2分钟

导读:坐月子就是所谓的产褥期了,因为女性生完孩子以后,子宫和阴道都面临着巨大的伤口,如果没有好好休息和护理,会给后期留下隐患,很多妇科疾病都是因为月子期没有护理好导致的
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  坐月子就是所谓的产褥期了,因为女性生完孩子以后,子宫和阴道都面临着巨大的伤口,如果没有好好休息和护理,会给后期留下隐患,很多妇科疾病都是因为月子期没有护理好导致的,那么坐月子吃什么好又可以恢复呢?

坐月子吃什么好又可以恢复

  黑豆乌鸡汤。将处理好的乌鸡洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。将红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。改用中火继续煲约3小时。加入适量盐,即可。开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

  豆腐鲫鱼汤。鲫鱼需要去鳞剖肚,然后把鱼肚子里都收拾干净后在彻底冲洗净备用,然后在沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟,调入白胡椒粉。汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。

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  坐月子饮食方面需要注意的是产后第一周产妇胃肠消化功能还比较弱,这时饮食要以清淡易消化又营养丰富的食物为好,特别是在产后24小时内,要吃小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等流质或半流质食物,随着时间的推移体力恢复了和食欲的增加时可以改为普通饮食,这时应该吃热量要充足、蛋白质高的食物。

产后恢复吃什么好得快

  产妇在产后的恢复速度,与饮食有一定的关系,不合理的饮食结构会导致产后的恢复速度减慢。为了加速产后身体的恢复过程,产妇应当多吃以下食物:1、产妇应当多吃些瘦牛肉、猪肝或者是海参等,因为这些食物的铁离子和蛋白质含量高,有补血的作用,可以促进产后贫血的恢复。2、可以适量的吃榴莲,榴莲有一个比较特殊的功效,就是温宫、散寒、止痛,并且能够促进子宫收缩,有助于产后恶露的排出。3、可以适当的吃胡萝卜、香蕉等食物,能够预防便秘,预防产后发生痔疮、肛裂等问题。

  生宝宝后,在吃营养丰盛食物的基础上,保证每餐喝汤,一天喝五~六次左右,这样才能保证产妇的气血充盈、奶水充足、大便通畅,这样产妇的身体恢复比较快。可以喝猪蹄黄豆汤、排骨汤、鸡汤、鲫鱼汤、砂锅鱼头汤、豆腐海带汤、小米粥、鸡蛋汤等,生宝宝后医生建议下床的时候,要坚持下床活动。可以促使血液循环、促使大便通畅、促使六腑通畅。

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