剖腹产月子餐禁忌食物能吃高笋吗

时间:2022-08-16 21:02:02来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有1043个字,约为5KB,预计阅读时间3分钟

导读:很多孕妈在生宝宝的时候,可能是宝宝体积问题,又或许是宝妈自身的问题,宝宝很难生下来,所以很多孕妈会选择剖腹产,剖腹产后的休养时间是很长的,坐月子也要格外注意,不要
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  很多孕妈在生宝宝的时候,可能是宝宝体积问题,又或许是宝妈自身的问题,宝宝很难生下来,所以很多孕妈会选择剖腹产,剖腹产后的休养时间是很长的,坐月子也要格外注意,不要乱吃东西,好好吃月子餐恢复身体,有些剖腹产的孕妈是很喜欢吃高笋的,那么剖腹产月子餐禁忌食物能吃高笋吗?

剖腹产月子餐禁忌食物能吃高笋吗

  高笋其实就是一种正常的蔬菜,其实里面富含的蛋白质也是很高的,主要高笋是可以清热解毒的食物,也可以清凉止咳,孕妇可以适当的吃,也有助于吸收人体里面的能量,很多孕妇都会利用高笋来均衡营养,期间也是多吃水果,有助于胎儿的发育。高笋是茭白的别称,这种食物味甘、微寒,适当食用能利尿止渴,喝醉时吃点茭白还能解酒毒呢。茭白热量低、水分高,不仅是减肥佳品,还可阻止黑色素生成,使皮肤白嫩细腻。不过,茭白在储存时容易因水分的减少而丧失鲜味,所以平时存放不妨用保鲜膜包裹,放入冰箱保存。

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  高笋含有17种氨基酸,其中苏氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等为人体所必需的氨基酸,它们对胎儿的身体发育非常有帮助,所以是可以适当吃高笋的。高笋,这种笋的营养非常全面,比如富含优质蛋白,另外还有很全面的氨基酸,高笋还含有糖类,还含有胡萝卜素、维生素b1等等,尤其高笋所含的胡萝卜素比其他的很多食材都要高,所以吃高笋有很多好处。

  产后的第一个月,大多产妇有吃鸡蛋、鲫鱼、鸡汤、红糖等习惯,肉禽鱼蛋类食品摄取较丰富,这是符合营养原则的,但也存在一些问题,如部分妇女动物性食品摄取量过多,而蔬菜、水果、奶类的摄取量较少。其中有18%的妇女在产褥期从不吃蔬菜,78.79%从不吃水果,75.66%从不喝牛奶。另外,食物的摄入还受到地域影响。如农村产妇饮奶、吃水果的很少,存在过多食用红糖、鸡蛋的情况;而城市及郊区产妇不吃或少吃蔬菜的现象比较突出。以往的资料显示,我国产妇存在将大量食物集中于产后第一个月吃,而不注意以后营养的现象。

  偏冷性的果菜最好避免。在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食,产妇出汗多、口渴时,可以食用西红柿,也可吃适量的西瓜和水果消暑,不用盲目忌口,以避免产褥中暑。蔬果的重要性:产妇分娩后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。

  哺乳期间不能经常吃巧克力:巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内,损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。这样,不仅影响产妇的身体康复,还会影响宝贝的生长发育。不能经常喝茶:多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

剖腹产后减肥方法

  虽然剖腹产后减肥的内容涉及减肚子、瘦臀瘦腿等,然而剖腹产后怎样减肚子是妈妈们关心的重中之重。那么剖腹产后怎样减肚子呢?来试试下面这些方法吧!

  剖腹产后减肚子快速方法:平卧床上,两手重叠放在腹部,自然呼吸,做腹部的收缩,收缩时要快,腹部要用力,然后慢慢地放松。做10-20次,以后逐渐增加至50次,做这个动作时,全身其他的部位要放松。要想使腹部健美, 必须使腹肌发达,保持一定的紧张度,消除腹部多余的脂肪,避免形成悬垂腹和大腹便便的状态。

  剖腹产的产妇,产后56天基本脱离产褥期。经产后常规健康检查,没有运动禁忌症的,可进行主要针对小腹部脂肪、肌肉的运动,如仰卧起坐、游泳,以及锻炼盆底肌肉的运动。

  如果产后3个月体形还没有恢复,产后6个月可能就恢复了,大多数妈妈在宝宝1岁以后,多能恢复到孕前的体重和体形。职业女性,上班后就会瘦下来;全职太太可能会恢复得慢些。

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