顺产月子餐第一天吃什么

时间:2022-08-13 21:02:15来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有832个字,约为4KB,预计阅读时间3分钟

导读:顺产其实是一种体力活,孕妇生完孩子能力消耗过大,感觉整个人都虚脱了,身子特别的虚弱,需要后期调理慢慢恢复。在月子期间饮食是非常重要的,做好饮食方面的工作能够帮助宝
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  顺产其实是一种体力活,孕妇生完孩子能力消耗过大,感觉整个人都虚脱了,身子特别的虚弱,需要后期调理慢慢恢复。在月子期间饮食是非常重要的,做好饮食方面的工作能够帮助宝妈恢复身体,还能让宝妈有足够的奶水喂养宝宝,那么顺产月子餐第一天吃什么呢?

顺产月子餐第一天吃什么

  黄芪羊肉汤是月子餐第一天不错的选择。羊肉是比较有营养的,而且黄芪能够起到补气的作用,采用黄芪做羊肉汤是很不错的选择。选择羊肉洗净切成小块,然后放入锅中煮一下,捞出来备用。红枣洗干净,放在碗里备用。把羊肉,黄芪,姜片,红糖,大枣一同放入锅内,加入清水,大火煮沸,然后再慢慢的采用小火,将羊肉煮烂为止,出锅前稍微加入点盐调味就能够服用。

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  黄芪羊肉对于女性体力恢复是很有效果的,而且还能补血补气,所以说是很有利于产后恢复的同时,还能够消除产妇的疲劳,能够起到安神定气的效果。而且对于女性产后恶露不尽也一定能够起到很好的作用。

  月子餐一定要合理,而且应该多吃一些通乳的食物,而且还要多吃一些让自己身体尽快恢复的食物,自己的身体也能够慢慢的恢复元气,还能够更好的喂养宝宝。

  黄芪羊肉汤

  原料:羊肉200克,黄芪15 克,红枣5颗,红糖20克,姜片、盐各适量。

  做法:1、将羊肉洗净,切成小块,放在沸水锅中略煮一下去掉血沫,捞出;红枣洗净备用。2、将羊肉块、黄芪、红枣、姜片、红糖一同放入锅内,加清水,以大火煮沸。3、转小火慢炖至羊肉软烂,出锅前加入盐调味即可。

  功效:黄芪羊肉汤能够补充体力,有利于产后恢复,同时还有安神、快速消除疲劳的功效,对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

顺产1-3天吃什么好

  顺产之后的1-3天,原则上是可以进食任何的食物的,但是由于在分娩过程中体力的过度消耗,产妇一般处于比较虚弱的状态。同时由于体内液体的大量排出,产妇有可能处于身体接近脱水的状态,因此在产后建议产妇进食一些含液体量较多的食物,比如一些粥、汤之类的食物,但是同时仍然要有足够蛋白质的摄入。也就是不能光喝汤,还要吃肉,包括鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质的摄入。另外,产后避免过多含糖分食物的摄入,因为产后由于产妇的卧床,容易引起过度的肥胖以及产后血压和血糖的升高

  女性在生产之后,无论是精力还是体力都已经消耗殆尽,这时肠胃功能发育没有得到恢复,所以不能够吃一些油腻和太有营养的东西,要吃一些不会使肠胃造成负担的食物,比如说蒸蛋,蒸蛋中不仅有营养而且也好消化,同时还不会给产妇的胃带来伤害,鸡蛋中还有了蛋白质,这种物质对产妇恢复身体有很大的好处。

  产妇生产过程中一定会大量的失血,生产完之后就必须要及时补血,而红糖是生活中最好的补血食物,就应该配备小米做成粥之后让产妇食用,红糖小米粥不会对产妇的肠胃有伤害,而且还会加强肠胃的消化能力。

  虽然说产妇顺产1~3天之后不能够吃太油腻的食物,但是可以吃到动物肝脏,动物肝脏是一种保健食品,能够让产妇更快的排出恶露,让身体加快了恢复,但是吃动物肝脏也要注意,毕竟属于油腻食物,所以也要因人而异。

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