月子餐能吃南瓜不

时间:2022-08-13 21:02:11来源:月子作者:妈妈宝宝网点击: 本文有893个字,约为4KB,预计阅读时间3分钟

导读:产妇在分娩之后,会有一段时间休息调理身体,这段时间叫做坐月子。坐月子的时候生活上很多细节和饮食都是需要注意的,所以有专门为这个时间段设计的饮食,叫做月子餐。月子餐
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  产妇在分娩之后,会有一段时间休息调理身体,这段时间叫做坐月子。坐月子的时候生活上很多细节和饮食都是需要注意的,所以有专门为这个时间段设计的饮食,叫做月子餐。月子餐能吃南瓜不?下面看看你就知道了。

月子餐能吃南瓜不

  在做月子的时候,需要吃一些蔬菜瓜果来补充身体所需要的营养物质,南瓜盅含有很高的维生素,其中包括有果胶,这种物质可以有效的帮助肠道消化和吸收食物,味道甘甜,并且对身体没有害处,所以说坐月子能吃南瓜。

  在坐月子的时候除了可以吃南瓜,还可以吃一些菠菜、胡萝卜、大白菜、芹菜、西兰花等蔬菜来补充身体缺乏的维生素、铁锌等营养元素,这些蔬菜虽然是可以吃的,但是在做的时候要注意,不可以太油腻,最好要软一点,有助于消化和吸收。

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  在坐月子的时候,如果想吃南瓜,可以选择蒸着吃,或者熬粥吃。尽量做的软一些,对肠胃都有好处。一定要注意饮食,只要不吃忌口的食物,再加上营养搭配均衡,身体才会恢复的快一些,抵抗力也会强一些,坐完月子才不会留下恶露。

  女人在坐月子的时候不能吃那些坚硬、生冷、寒凉的食物,会影响肠胃健康和身体恢复。而南瓜属于葫芦科的植物,味甘性温,坐月子的时候食用不会伤害到产妇的健康,而且有助于产妇的身体恢复。因此女人坐月子的时候是可以吃南瓜的,可以从南瓜中获取很多营养物质。

  南瓜中的多糖对促进细胞因子生成有很大帮助,是一种非特异性免疫剂,适量的食用南瓜,可以提高产妇的抵抗力。而且南瓜中还含有果胶,果胶可以促进肠胃消化吸收的效率,帮助胃排空。而且果胶还能跟身体内的胆固醇结合,使得胆固醇的吸收率大大下降。

产褥期后坐月子能吃什么

  因为母体在分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也会损失一部分营养,所以,产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。关于产后饮食有以下几点提示:

  1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。

  2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

  3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。

  4、产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。

  5、产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。产后是调理妈妈体质的关键。科学数据表明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜。营养搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会脂肪泻,大便呈泡沫状。不会做菜的产妇,不妨翻阅一下产妇食谱大全,相信一定可以帮助你变化出更多的新吃法。

  花生小米粥

  原料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

  方法:

  1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。

  2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆,煮沸后,改用小火约煮30分钟。

  3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。

  营养功效:花生,又名落花生、长生果。具有润肺和胃之功效,含有丰富蛋白质。

  小贴士:淘小米时,不宜用手搓洗,也忌长时间浸泡或用热水进行淘洗。

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